On monia tapoja valmistaa kehoa syksyllä ja parhaat "reseptit" hemmottelevat.
Katsotaanpa joitakin mahdollisuuksia toivottaa tervetulleeksi ja nauttia tästä ihanasta kaudesta hyvin hierontaa, retkiä ja yrttiteitä käyttäen .
Erityinen syksy: hieronnasta kasviperäisiin teoihin
Syksy on tärkeä kulku ja kausi, jossa on runsaasti hedelmiä .
Katsotaanpa, miten parhaiten hyödyntää mahdollisuuksia, jotka avautuvat tällä ihanalla kaudella.
Anna itsellesi hieronta ja itsehieronta
Haluatko hieronnan lämpimällä ayurvedisella öljyllä, haluat miellyttävän kauniin emotionaalisen vapautumisen bioenergisen hieronnan kanssa, olitpa sitten itsehieronnassa iltatottumuksella, joka tapauksessa syksy sopii hyvin.
Jos haluat kohdennetun terapeuttisen hoidon, shiatsu voi tehdä ihmeitä, jos luotat hyvään terapeuttiin ja kärsivällisyyttä kasvattaa tarkoitusta paranemiseen, joka todella sisältää koko kehon ja mielen henkijärjestelmän. Voit myös tehdä hieman pari rituaalihierontaa: tunnista jalkojen refleksologian kohdat ja hauskaa etsivät suolistoa, sydäntä, maksaa ja selkärankaa. Näet, että saat paremmaksi intimiteetin ja leikkisyyden.
Syksy ja Ayurveda: miten kohtaavat kauden muutokset
Matkailu, kylpylät ja metsät
Jopa matka valmistaa kehon. Syksyn erinomaiset kohteet ovat Espanja ja Turkki . Gran Canarian, Teneriffan, Lanzaroten ja Fuertaventuran kaltaisilla saarilla lokakuussa on edelleen mahdollista uida, koska syksyn varaukset ovat lämpimiä ja lempeitä.
Toinen mahdollinen merialue: Madeira . Kypros ja Malta ovat yhtä ihanteellisia saaria, jotka viettävät syksyn vapaapäiviä, ja vaikka on sateisia päiviä, nämä ovat paikkoja, jotka tarjoavat upeita paikkoja jopa sisätiloissa.
Turkoosi rannikko ja Belekin, Side, Antalyan ja Kemerin ympärillä oleva alue tarjoavat kauniita mahdollisuuksia syksyn uimiseen. Jos haluat lähteä Euroopasta, siellä on aina Dubai.
Kylpylät ovat upeita paikkoja, joissa viettää syksyn ensimmäiset hetket. Kuumat lämpövedet sallivat kehon levätä ja hyötyä sekä sisäelimistä että ihosta.
Tai voit valita pysyä metsässä : luonto pääsee siihen ja antaa meille mahdollisuuden pysyä maailmassa. Puutarha on energiaa ja voimaa. Ajan vieminen metsään vaikuttaa unen heräämisrytmin ja vähentää kortiolin, stressihormonin tasoa. Keltaisen, oranssin, punaisen, ruskean runkojen lämpimät sävyt. Tuoksut. Ja mahdollisuus ajatella luonnonmuutosta kutsuksi muuttaa sitä, mikä ei virtaa.
Hemmottele itseäsi syksyn hedelmillä
Varsinkin hedelmissä ei ehkä ole rikkaampaa ja runsaampaa kausi, se on viinirypäleiden, persimmonien, mustikkojen, karhunvatukoiden, viikunoiden, omenoiden, päärynöiden, mandariinien kausi. Lisäksi piikit, kaliumilla, kalsiumilla, magnesiumilla, valukappaleilla, kuiduilla, C- ja B-vitamiineilla täytetyt medlars; granaattiomena, runsauden ja hedelmällisyyden symboli par excellence; viikunat, runsaasti rautaa ja proteiinia.
Se on vähän tunnettu hedelmä, mutta täynnä C- ja B-vitamiinia, feijoa, brasilialaista alkuperää, mutta nyt sitä myydään myös Euroopassa. Erityisesti tämä hedelmä on täynnä B6-vitamiinia ja siinä on hyvin vähän kaloreita.
Syöminen yrttiteetä syksyllä
Vihreä valo syksyn teetä varten . Kyllä voikukka ja takia, jos haluat puhdistaa maksan. Erinomainen on myös kaneli, kardemumma ja mustapippuri. Tämän tyyppiset mausteet lisäävät nesteiden poistumisprosessia ja ruoansulatuskanavan tulipaloa.
