Näemme, että niille, jotka harjoittavat jousiammuntaa, on hyötyä, joka on Italiassa yksi tai useampi 15 000 jäsentä noin 500 klubista, jotka ovat hajallaan lähes koko kansallisella alueella, jota johtaa Fitarco (Italian Ammuntayhdistys, joka on mukana). Arco).
Jousiammunta aloittelijoille
Jousiammuntaan olennainen on harjoittaa hyvää pysyvyyttä, kun venytys on peruslämmitys, joka sitten jatkuu koko työjakson ajan. Tämä mahdollistaa ylävartalon lihasten kehittymisen harmonisesti : käsivarren, olkapään, selän ja rungon lihakset.
Psyykkisesti käytännössä vaaditaan pyrkimään olemaan sellainen jousimies, joka visualisoi iskun ennen sen hurlingia; ympäröivä ympäristö ottaa toisen sijan ja keskittyminen on maksimissaan. Olisi tärkeää olla riippuvainen DIY: stä, mutta noudattaa hyvää valmistelutapaa, jotta voit todella pitää hauskaa. Jos elät suhdetta, jopa harjoittelu pareittain voi olla kaunis.
Työ on rytmiä, tasapainoa, ryhtiä; on tärkeää, että keula on oikeassa suhteessa niiden käyttäjien korkeuteen ja painoon, ja libraggiossa on harmoniaa tai köyden venyttämiseen tarvittavaa vaivaa ja ampua nuoli, joka mitataan täsmällisesti kiloina, ja sallia Helppo kuvaaminen on sopeututtava jousimiehen vahvuuteen.
Jousiammunnan edut
Mielenterveys on tärkeä osa hyvinvointia: monissa perinteisissä lääkkeissä sekava mieli on myös syynä elinten ja sisäelinten energiahäviöön. Esimerkiksi kiinalaisessa lääketieteessä jatkuvan suunnittelun puute vahingoittaa maksan energiaa tärkeällä tavalla tai pysyvä epäselvyystila vahingoittaa pernaa. Toisaalta ravitsemuksellisten ja ulkoisten tekijöiden heikentämät elimet voivat myös aiheuttaa ongelmia emotionaalisella ja henkisellä tasolla.
Itsekontrollin kehittäminen on yksi jousiammun tärkeimmistä eduista: rungon yläosa koulutetaan paljon, mutta myös alaraajat joutuvat kosketuksiin vakauden ja juurtumisen ulottuvuuden kanssa.
Jos olet perehtynyt qi gongiin tai tai chi chuaniin, molempien yhdistäminen voi olla todella loistava; joogaa suositellaan myös jousiammuntaa käytettäessä, sillä venyttämisen ja hengityksen yhdistetty toiminta antaa erinomaisia tuloksia.
Koordinointi, vahvuus, keskittymiskyky, itseluottamus kehittyvät harmonisesti ja syntyy tehokas rentoutuminen ; kyllä, koska turvallisuus, eleiden tuntemus siirtyvät välittömästi henkeä tukevaan seesteisyysasteeseen, kosketuksessa täysin nuolen äänen kanssa. Jousiammunta on hyödyllinen ahdistusta ja kosketusta sisäiseen elämään.
Lopuksi urheilua harjoitetaan täydellisessä kosketuksessa luonnon kanssa ja tämä auttaa suuresti hengittämään ja rentouttamaan mielen. Itse asiassa edut menevät myös silmiin, ja olisi suositeltavaa ryhtyä tiettyihin silmäharjoituksiin tai kasvojen voimisteluun ennen ja jälkeen jousiammuntaa.
