Vartalon hoito raskauden aikana



Kuten tiedämme, raskauden aikana keho ei muutu vähän, iho ja hiukset tulevat herkemmiksi, tasapaino on erilainen. Siksi on tärkeää huolehtia itsestäsi, hieman enemmän kuin tavallisesti, katsotaanpa miten.

Ravitsemus raskauden aikana

Ensinnäkin raskauden aikana hoidon aikana on oltava varovainen ruoan suhteen. Se on tärkeää kauneuden kannalta, mutta ennen kaikkea terveydelle. Syöminen auttaa pitämään ihon joustavampana; hiukset paremmin; paino rajojen sisällä; verensokeri ja normaali verenpaine . Raskaana olevan naisen ruokavalion tulee olla erityisen tasapainoinen ja sisältää oikean määrän proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja hiilihydraatteja .

Ei ylivoimaa; painonhallinta on erittäin tärkeää, eikä kehon painon kasvu saa ylittää 9/12 kiloa . Liian monen kilon sijoittaminen voi edistää raskausdiabeteksen ja korkean verenpaineen alkamista. Lisäksi 9/12 kiloa menetetään nopeasti synnytyksen jälkeen, varsinkin jos päätät imettää. Jos ostat enemmän painoa, sen sijaan on paljon vaikeampaa saada takaisin muotoon.

Raskaus ja masennus, apu tulee joogasta

Ihonhoito raskauden aikana

Ihon on kohtalokkaan yhdeksän kuukauden aikana kiinnitettävä erityistä huomiota. Kehon hoito raskauden aikana alkaa juuri siellä. Useimmiten esiintyvät viat ovat venytysmerkkejä, erityisesti vatsaan, lonkkaan ja rintoihin, ja tummat täplät, etenkin kasvot.

Jotta estetään venytysmerkit, tiettyä tuotetta tulisi käyttää hyvin johdonmukaisesti, mieluiten suihkun jälkeen. On runsaasti voiteita, jotkut jopa erittäin kalliita, mutta on erittäin tehokas luonnollinen korjausaine: makea manteliöljy. Se on levitettävä rintaan, vatsaan, lantioon ja reisiin kerran tai kahdesti päivässä. Sitä voidaan käyttää myös muualla kehossa kosteusvoiteena. Se imeytyy vähemmän kuin voiteet, joten on suositeltavaa odottaa muutama minuutti ennen pukeutumista, jotta vaatteita ei tahraa.

Sen sijaan kasvojen ihon tummien pisteiden ehkäiseminen on tärkeää välttää parkituslamppuja ja altistumista auringolle (jopa vuoristossa). Lyhytaikaisille altistuksille on tärkeää käyttää aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 50, kun taas jokapäiväisessä elämässä tulisi käyttää kosteusvoidetta, jolla on suojaava tekijä, eikä vain kesällä.

Lue myös:

>> Luonnonmukaiset tuotteet raskauteen: öljyt, saippuat ja kasviperäiset teet

>> Raskauden aikana käyttökelpoiset eteeriset öljyt

Edellinen Artikkeli

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini on lisäaine , jota käytetään laajalti teollisissa valmisteissa, erityisesti elintarvikkeissa, kuten voiteissa, vanukkaissa ja kastikkeissa. Sen läsnäolon selvittämiseksi riittää, että luetaan sen tuotteen etiketti, jossa ainesosat on merkitty, koodilla E 322 . Soijalesitiini on myös aine, jota myydään luonnollisena lisänä juuri siksi, että sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Opitaan, miten se...

Seuraava Artikkeli

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Näemme nyt monenlaisia ​​ruokakaupan hyllyissä tai orgaanisissa myymälöissä: viljat ovat tärkeä perusta päivittäiselle ravinnolle, ne tarjoavat oikean energian paremmalle päivälle, ja vielä tärkeämpiä ovat olennaiset lähteet kuituja. Usein heitä kuitenkin vähän pidetään mielessä ruoanlaittoon nähden, sillä ehkäpä on tottunut valmistamaan pastaa tai riisiä sisältäviä ruokia, ja edelleen harvoin. Mutta hirssi, kaura, vehnä, spel...