Francesca Sanzo oli Italian johtava bloggaaja . Vuonna 2005, jolloin monet eivät vieläkään tienneet, mitä blogi oli, hän aloitti online-kertomuksensa panzallaria.com-sivustolla, jossa on nykyään monia intohimoisia lukijoita. Lukijat, jotka ovat seuranneet häntä viimeksi kuluneiden kahden vuoden aikana, kaksi vuotta, jolloin Francesca asui, ja kertoi, mikä määrittelee hänen paketinsa.

102 kiloa sielulla on tarina tästä menestyksestä. Älä odota löytää ihmeitä ja asiantuntija-apua. Francesca ei ota tuolia ja 102 kiloa sielulla on kirja, joka käsittelee liikalihavuuden kysymystä aivan eri tavalla kuin julkaisumme, joita olemme tottuneet lukemaan.

102 kiloa sielulla on rehellinen ja vilpitön tarina naisesta, joka ottaa elämänsä kädessään, kohdata itsensä pimeimmän osan, muuttaa elämäntapaansa ja saa pois lihavuudesta.

Francesca, miksi valitsit termin "tyhmä" ja yksinkertaisesti termi ruokavalio puhua matkastasi?

Uskon, että jos todella haluat muuttaa lähestymistapaa kehoon ja ruokaan, sinun on "muutettava", toisin sanoen, ei vain harkitsemaan ruokavalion syömistä ajoissa, vaan ymmärrystä ja kohtaamista, koska olemme keränneet monia ylimääräisiä kiloja ja muuttaneet tapojamme Kerro itsellemme ja muille. Siksi kutsun sitä mykiksi.

102 kiloa sielulla on kirja, joka on vaikuttava vilpittömästi, rehellisesti ja rehellisesti, mitä itse kerrot. Maailmassa, jossa useimmat ihmiset tekevät valtavia ponnisteluja aina parhaan puolen näyttämiseksi, olet päättänyt paljastaa ne varjoalueet, jotka meillä kaikilla on, mutta joita usein piiloutamme. Miksi päätit tuhota sielusi? Mikä on viestisi?

Uskon, että meillä kaikilla on musta sielu ja että on välttämätöntä "hyväksyä se", se on tervetullut ja tehdä rauha sen kanssa: teeskennellä, että se ei ole olemassa tai - pahempaa - hylätä se, mikä yleensä johtaa sellaisten teurastamojen yhdistämiseen, kuten minä, aina tunne riittämättömältä ja aseta käsiraudat itse.

Viesti, jonka toivon antaa kirjaani ja tarinani, on se, että meidän ei pidä pyrkiä olemaan täydellisiä (tai kauniita), vaan todella ja rehellisesti rakastamme itseämme ja vain hyväksymällä heikkouksia ja pimeitä puolia . Ja kaikki voivat.

Ylipainon ja virheellisen elämäntavan syyt

Vuodesta 2013 lähtien teillä on mennyt 102 kiloa painosta, istumapaikasta puoli maratoniin. Haluaisitko kertoa meille lyhyesti, miten olet siellä?

Ensinnäkin hyväksyin syyt, jotka johtivat minut liikalihavuuteen, se, että lihavuus oli osa kokemustani; Sitten halusin myös vaihtaa, ja aloitin hankkeen lykkäämisen sijaan sen, eleissä, tavalla, jota pidin itseäni ja elämäntapana .

Vaiheittaisesti, paljon vaivaa, mutta myös suurta päättäväisyyttä ja kärsivällisyyttä, muutin paljon asioita: aloin liikkua, syödä terveellistä, otin itseni käsin ja kyseenalaistin pelkoni (kuten urheilun) ja Rakastuin juoksemiseen, ei niinkään keinona laihduttaa, vaan rakkauden ele minulle, luovuuden ja hyvinvoinnin hetki.

Puolimaratonin haaste (jota juoksin syyskuussa) annoin itseni juuri siksi, että halusin antaa itselleni maun konkreettisesti saavuttaa tavoite, jonka voisin muistaa, kun musta sieluni yrittää sabotoida minua.

Pienet tavoitteet ovat tärkeitä epävarmoille ihmisille, koska sen avulla voit laittaa psykologisia tarvikkeita aina kiinni.

Yhdessä vaiheessa kirjoitat teille, että elämäntavan muuttaminen alkaa päähän ja että jos keskitymme liikaa kaloreihin, meillä on vähemmän energiaa, jotta voimme keskittyä syömämme laadun ja kehomme tarpeisiin. Kuinka tärkeää teille tänään on syödä terveellisesti ja kuunnella kehosi tarpeita, mukaan lukien liike?

Minun on nyt syytä syödä hyvin (joka ei tarkoita sitä, että jokainen kerta ylpeilee) ja urheilun pelaaminen on olennaisen tärkeää, sillä se antaa minulle mahdollisuuden saada oikean energian päivilleni, joka alkaa hyvin varhain ja vie minut aina eri paikkoihin, koska minulla on konsultti ja työskennellä ympäri Italiaa. Jos minulla on hyvin kaoottisia viikkoja, tiedän, että vielä on aika tehdä kaksi hyvin tärkeää asiaa : 1) olla tyttäreni ja kumppanini kanssa 2) urheilua.

Kaikki muu tulee myöhemmin, myös siksi, että tämän perusteella on minun hyvinvointini.

Seuraavassa on käytännön vinkkejä käynnissä