Meditaatio ja hyvinvoinnin kolmikko
Puhumme usein meditaatiosta ikään kuin se olisi jotain ihanaa ja samalla jotain erittäin vaikea saavuttaa.
Ymmärrämme, että erilaiset meditaatiotekniikat eivät edusta meditaatiota, vaan ovat vain työkalu, joka helpottaa negatiivisten ajatusten poistamista tai yksinkertaisesti ääniä, jotka eivät helpota sisäistymistä.
Olen ajatus, että voin opettaa tekniikoita, mantraja, jotka varmasti pitää olla keskustelukumppanini, abstrakti, toivoa, etsiä sellaista ihmeellistä asiaa, jonka määritän omaksi " sisäiseksi hiljaukseksi ".
Voin päästä tähän abstraktioon äänillä, kuvilla, tiibetiläisillä kelloillani, upottamalla itseni "maagiseen" tilaan, shamaanisilla rummuilla, sen sijaan, että olisin Gongien tai Dijeridoon äänen tai metsän ääniin. virtaava vesi, sade ja niin edelleen ...
Voin auttaa aistejani eteeristen öljyjen makealla aromaattisella tuoksulla tai perustaa meditaatiotilaan, jossa on tuoksuva, värillinen kynttilä ...
Kuten huomaatte, Meditaatiossa on monia ärsykkeitä, mutta tietoisuutemme saavuttaminen, henkisten rajojen voittaminen, erilaiset logiikat, jotka määräävät meidät varhaisesta iästä, meille länsimaalaisia ei ole helppoa ...
Jos laskemme itseämme itämaisissa realiteeteissa, löydämme hyvin erilaisia liikennemuotoja, visualisointeja ja tulkintoja alkaen pyöreiden muotojen edustamista mandaleista, joissa esiintyy erilaisia malleja, ne koostuvat hiekasta, maalauksista tai kukkia. Mielestäni se edustaa mikro-makro-kokonaisvaltaista maailmaa.
Mandala "ajatusmuotona"
Mandalojen valmistelu vaatii paljon aikaa ja kärsivällisyyttä; Perinteellä on se, että lopulta, kun se on valmis, hiekkaa, joka säveltää, pyyhitään pois ja heitetään jokeen tai mereen, niin että se, mitä se edustaa, voi olla avuksi koko ihmiskunnalle ... Meditaatio laajentaa tietoisuuttamme, rentoutua hermostuneisuus, tee meistä rauhallisempia, helpottaa keskittymistä, tasapainottaa meidät.
Voimme käyttää meditaatiota erilaisista syistä, esimerkiksi irrottamalla itsemme negatiivisista tunteista ja siitä, mitä he aiheuttavat meille, jotta voimme ymmärtää syvemmän itsemme, ymmärtää jokaiselle meille ominaisen todellisen arvon, jotta voimme " Vapauta mieli "usein tuhoisista ja negatiivisista ajatuksista, jotta voisimme ottaa takaisin mielenterveyskuntamme" hallussapidon "elämäämme.
Tyhjennä mielesi, tuntuu kevyemmältä ... optimistisempi.
Opitaan ... Mennä pidemmälle!
Kehon rentouttaminen auttaa rentoutumaan mielessä ...
Aloita hengitys uudestaan ... eli avaamaan kalvo, ota syvään henkeä ja päästäkää ulos ...
Aloita ymmärtämään itsesi unicumina ... ei eri elinten, alueiden, osien, luut jne.
Voimme auttaa itseään meditaatiossa äänillä, mantroilla, OM: n kanssa, uskonnollisilla käytännöillä, ja mielestäni jokaisella meistä on oma uskonnollinen muoto, hyvin jos tämä kutsuminen saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, käyttäkäämme sitä, kerro meille tapa olla jumalallemme, riippumatta siitä, mikä se on.
Ole tarkkaavainen kaikkeen
Ei ole "suurta" eikä "pientä" ole
Kaikki on jumalallista
Löydät Jumalan kaikkialla
Teet asioita hengelliseksi
Hengellisyys on lahjasi maailmalle
Osho
Opimme käyttämään visualisointia, värejä, geometrisia muotoja, eläinmuotoja, maisemia.
Anna kuvien, tilanteiden, tunteiden liukua mielestämme, meditaation lopullinen päämäärä, kuten me kaikki tiedämme, on meditaation kolmikko, jota edustaa rentoutuminen - havainto - tuomion puuttuminen.
Riippumatta siitä, mikä muoto voi tehdä meistä tuntuu hyvältä, käytä sitä ...
Käytämme kuvitteellista väripalettia ja annamme itsellemme loistaa meissä ...
Opi rakastamaan toisiaan, rakastamaan toisiaan, antamaan meille arvoa ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Kaikki oikeudet pidätetään
