Vaihdevuodet ovat tila, jolle on ominaista kuumat aallot, mielialahäiriöt ja muut oireet, joita voidaan torjua jopa luonnollisilla korjaustoimenpiteillä : katsotaanpa mitkä.

Mitä ovat vaihdevuosien häiriöt

Termi " vaihdevuodet" viittaa kuukautisten lopettamiseen, ilmiöön, joka tavallisesti tapahtuu noin viisikymmentä vuotta estrogeenin ja progesteronin vähentämisen seurauksena.

Vaihdevuodet aiheuttavat erilaisia häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa gynekologiseen järjestelmään, verenkiertoon, luustojärjestelmään tai käyttäytymiseen.

Menopausaaliset häiriöt ovat esimerkiksi kuumat aallot, päänsärky, ihon ja limakalvojen kuivuus, ahdistuneisuus ja masennus, väsymys, muistin menetys ja pitoisuus, ylipaino ja luun dekalsifiointi.

Tavallisesti vaihdevuosien oireita hoidetaan antamalla hormoneja, jotka vähentävät kuumia aaltoja, hidastavat luiden kalkkiutumista, parantavat ihon ja limakalvojen hydratoitumista ja parantavat mielialaa.

Hormonihoidot ovat vasta-aiheita joissakin tilanteissa, kuten diabeteksessa ja verenpaineessa, joten on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Fytoestrogeenit: hyödyllinen apu vaihdevuosioireille

Fytoestrogeenit ovat kasviperäisiä aineita, joiden kemiallinen rakenne ja toiminta on samanlainen kuin estrogeeni. Ne ovat luonteeltaan hyvin yleisiä ja erilaisia: isoflavonit ja cumestrani ovat fytoestrogeeneja, jotka ovat osoittaneet merkittävää estrogeenistä aktiivisuutta verrattuna muihin.

Isoflavonit ovat läsnä monissa elintarvikkeissa, erityisesti palkokasveissa. Esimerkiksi soija sisältää suuria määriä genisteiiniä ja daidzeiiniä, kaksi isoflavonia, jotka ovat osoittaneet merkittävää estrogeenistä aktiivisuutta.

Fytoestrogeenien nauttiminen ruokavalion kautta on joka tapauksessa riittämätön, ja on helpompaa käyttää lisäaineita käyttäen isoflavoneihin perustuvia valmisteita alkaen etukäteen, eli ajanjaksoon, joka ennakoi vaihdevuodet, jolle on tunnusomaista kuukautisten epäsäännöllisyys.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuodet

Pääasialliset luonnolliset korjaustoimenpiteet, joita käytetään vaihdevuosien oireiden torjumiseksi, ovat cimicifuga, soija, punainen trioglio ja salvia. Nämä korjaustoimenpiteet otetaan suun kautta kuumien aaltojen, mielialan vaihtelujen, luun demineralisaation estämiseksi; emättimen kuivuuden torjumiseksi vaihdevuosien aikana, niitä käytetään sen sijaan sellaisten uutteiden muodossa, jotka on lisätty geelien ja pesuaineiden formulaatioon, jossa on kosteuttava ja voiteleva vaikutus.

> Cimicifuga ( Cimicifuga racemosa ) on monivuotinen ruohokasvi, joka on kotoisin Pohjois-Amerikan leutoista vyöhykkeistä ja joka tunnetaan naisten ruohona . Lääke koostuu kuivatuista juurista ja juurakoista, ja se otetaan yleensä alkoholiuutteeksi tai kuivaksi uutteeksi kapseleissa.

> Soija ( Glycine max ) on palkokasvi, jota käytetään laajalti elintarvikkeissa ja joka on yksi isoflavonien rikkaimmista elintarvikkeista. Lääke koostuu siemenistä ja se otetaan otteeksi.

> Punainen apila ( Trifolium pratense ) on toinen keino käyttää vaihdevuosien häiriöitä sen fytoestrogeenipitoisuuden vuoksi. Kukkia käytetään aina uutteena.

> Sage ( Salvia officinalis ), jonka lääke koostuu kukkavista ja kuivatuista yläosista, on runsaasti luonnollisia fytoestrogeenejä ja sitä käytetään taistelemaan vaihdevuosien oireita vastaan. Se otetaan äidin tinktuurina ja näyttää olevan tehokas kuumia aaltoja ja yöhikoilua, tyypillisiä ja varhaisia ​​vaihdevuosien merkkejä vastaan.

Luonto tarjoaa siis useita luonnollisia korjaustoimenpiteitä vaihdevuosien oireita vastaan: lääkärin ja kasviperäisen lääkärin kuuleminen riittää tunnistamaan oikean keinon.

Lue myös ruokavalio vaihdevuodet >>