Kiivi on syötävä marja, joka on valmistettu Actinidia deliciosan tai chinensisin tieteellisestä nimestä. Kiivikasvit eivät ole todellisia puita siinä mielessä, että niillä ei ole puumaisia ​​runko- ja ilmakonttoreita, vaan ne ovat enemmän samanlaisia ​​kuin lianat .

Ne kuuluvat Actinidiaceaen kasvitieteelliseen perheeseen, jonka alkuperä on Etelä-Kiinassa. Kiivitehdas on levinnyt ympäri maailmaa ja erityisesti Uuden-Seelannin maille, joista se saa nimensä . Itse asiassa täällä on tyypillinen kiivi .

Kiivinviljely on kuitenkin hyvin yleistä myös Italiassa, josta on tullut viime aikoina toiseksi suurin kiivi-tuottaja maailmassa . Pohjimmiltaan on olemassa kaksi kiwi-lajiketta: yksi tuottaa kiivejä vihreällä lihalla, kun taas toinen tuottaa keltaista lihaa, jossa on enemmän sokeria.

Kiivihedelmäkoostumus

Kiwi on virkistävä, janoinen ja diureettinen hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua. Kiiveissä C-vitamiinin läsnäolo on parempaa kuin tunnetuimmille sitruunoille, appelsiineille ja paprikoille, jotta se mieluummin hankkii oikeat määrät askorbiinihappoa kehon päivittäiseen tarpeeseen.

Lisäksi kiivi sisältää E-vitamiinin, joka on välttämätön ihon hyvinvoinnille ja välttämättömälle foolihapolle lapsille, koska se auttaa kehon kehitystä ja tasapainoista kasvua .

Kiivi sisältää runsaasti mineraalisuoloja, kuten rautaa, kuparia, magnesiumia, fosforia, kaliumia ja kalsiumia. Tämä huomattava mineraalien läsnäolo tekee kiivistä erinomaisen remineralizerin, diureetin ja toimii jopa valtimopaineen ja sydämen toiminnan säätäjänä.

Erityisesti sen vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä antaa keholle paremman ja helpomman imeytymisen juuri siksi, että fytokompleksi on tasapainossa. Esimerkiksi C-vitamiinin läsnäolo auttaa raudan imeytymistä tekemällä kiivistä erinomaisen antianemian, jolla on antiseptinen vaikutus.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä kiivi on hyvin runsaasti kuituja, jotka auttavat merkittävästi kehomme suolistotoimintoja.

Mitä ovat ummetus ja ummetus?

Kun emme voi mennä kylpyhuoneeseen ja ulosteet pysyvät suoliston viimeisessä osassa, puhumme ummetuksesta ja ummetuksesta. Tämä vaikeus suoliston poistamisessa ulosteesta ulosteesta voi tulla erittäin ärsyttäväksi ja kestää ajan myötä . Jos ummetus toistuu tai jopa muuttuu krooniseksi, tilanne on hyvin helppo johtaa todelliseen sairauteen.

Ummetus aiheuttaa vatsakipua, turvotusta, raskautta ja vaikeuksia evakuoida ulosteet, jotka kuivaavat, mikä aiheuttaa mikrohäiriöitä karkottamisen aikana.

Italiassa tilastot osoittavat, että 17 prosenttia väestöstä kärsii tästä häiriöstä, jossa naisten osuus on suurempi. Lisäksi naisilla tämä ongelma syntyy usein raskauden aikana, koska kohdussa murenee suolistoa, mikä estää tavanomaista suolen liikkumista, joka mahdollistaa ulosteiden poistamisen. Ummetus on siksi tavallista naisten raskauden aikana.

Vastaus ummetuksen ratkaisemiseen on yleensä laksatiivisten tai purgatiivisten lääkkeiden käyttö, jotka ovat tunnetusti erittäin vahvoja ja voivat johtaa sellaisen riippuvuuden luomiseen elimistöön.

Ennen kuin käytät lääkkeitä ja puhdistusaineita, on mahdollista auttaa luonnonsuojelussa ummetusta ja räätälöityä ruokavaliota vastaan .

Kiivi luonnollisena laksatiivina

Yksi parhaista luonnollisista laksatiivisista elintarvikkeista on kiivi. Itse asiassa ravintoaineiden koostumuksen ja runsaasti ravintokuitua ansiosta se voi auttaa huomattavasti ummetuksen tapauksessa.

Ravintokuitu on hyvin tärkeä suoliston säännöllisyyden kannalta. Itse asiassa liukoisessa ja liukenemattomassa kuidussa erottuva ravintokuitu ei ole käytännöllisesti katsoen sulavaa suolistamme. Sitä käytetään kuitenkin koko ruoansulatuskanavan puhdistamiseen ikään kuin se olisi luuta, joka pyyhkii kaikki haitalliset aineet sisäseinämästä.

Lisäksi liukenemattomalla kuidulla, kuten selluloosalla, on erinomainen ominaisuus säilyttää vesi . Tämän kyvyn ansiosta liukenematon ravintokuitu onnistuu lisäämään ulosteen massaa, pehmentämään sitä ja nopeuttamaan suoliston kulkeutumista.

Kaikki tämä mahdollistaa myös vähemmän kosketusta myrkyllisiin aineisiin, jotka ovat haitallisia keholle.

Toisaalta liukoinen ravintokuitu muodostaa eräänlaisen geelin, joka rauhoittaa ja suojaa maha-suolikanavan limakalvoa .

Tämä on hyödyllistä ummetusjaksojen jälkeen, kun limakalvolle on muodostunut mikro-vaurioita ja makrosyyttejä. Liukeneva kuitugeeli sallii mikrohaavojen paranemisen nopeammin ja rauhoittaa ruoansulatuskanavan tulehdusta.

Käytä ummetus-kiiviä

Kiivejä tulisi aina syödä tuoreina ja paremmin, jos ne valitaan luonnonmukaisesta viljelystä, jossa myös ihoa voidaan käyttää.

Jos sinulla on laksatiivinen vaikutus, se riittää vain syömään aamulla 2 tuoretta kiiveä aamulla . On suositeltavaa pitää vatsa tyhjänä ja syödä kiivejä ensimmäiseksi aamiaisruokaksi .

Muutaman päivän kiivihoidon jälkeen suolisto alkaa toimia uudelleen itsestään ja ulosteen ummetus päättyy pian. Lisättynä tl ruokosokerin tulosta ummetus on entistä nopeampi ja ummetus päättyy nopeasti.

Lisäksi kiivi ja jogurtti smoothie on myös erinomainen luonnollinen anti-ummetus-laksatiivi. Riittää, kun otamme 125 g vähärasvaisia ​​jogurtteja ja 2 kaunista kypsiä kiivejä, kenties valita ostaa luonnonmukaisen maatalouden tuotteita, koska kemialliset synteesituotteet eivät ole ekologisempia ja kestävämpiä.

Palataksemme ummetussuojaksi, riittää, että valkoista jogurttia kostutetaan kiivillä ja lisätään luonnollinen makeutusaine : raakaruohosokeri, viljakasvit, melassi, hunaja, agave tai agave siirappi.

Heti kun olet sekoittanut sen, sinun täytyy juoda se välittömästi, jotta ei menetä arvokasta C-vitamiinia ja säilytä kaikki ravitsemukselliset ja terveelliset ominaisuudet. Tämä smoothie on diureetti, puhdistus, antioksidantti ja ummetus.

Kiivikuitu on syötävä ja se voidaan lisätä smoothieen, mikä auttaa suurentamaan laksatiivista vaikutusta.