Kesä, mitä tapahtuu ja mitä se edustaa

Vuoden alkupuolella, joka perustuu kylmästä ja talven pimeydestä, jota seurasi kevätkukka, joka perustuu siementen itenemiseen kosteassa, lumessa olevassa ympäristössä, tulemme kesään.

Kesällä versot tulevat kypsiksi kasveiksi, jotka ovat valmiita tuottamaan ja muuttamaan kaiken, mikä on vain potentiaalista, konkreettiseen tulokseen .

Kevätjuuret, jotka edustivat kevään puhdistusta, ovat nyt enimmäkseen kuivia, se on hedelmien aika, hedelmiä runsaasti vettä .

Talvella jäätynyt vesi, joka oli runsaasti ympäröivässä ympäristössä, nyt kuivana vuodenaikana, on suljettu hedelmiin, valmis tyydyttämään jano.

Jos olit sisäpuolella amniossa, nyt amniot sisältyvät meihin. Aurinko ja solanaceae runsaasti, meheviä hedelmiä ja vihanneksia. Päivät ovat pitkiä ja yöt animoitu, muutama pilvi sallii tähdet nähdä, varsinkin ne, jotka ovat keskittyneet näihin kuukausiin.

Tulet ulos lapsellisista nautinnoista ja yrität nauttia elämästä kypsä poika tai tyttö. Tämän kauden keholla on erityistarpeita, joita voimme helpottaa saamalla tietää siitä.

Syöminen kesällä

Kuten edellä mainittiin, katkerat yrtit ja kevät- vihannekset ovat kesän aikana toiseksi ja oletetaan, että organismi on puhdistettu talvijätteestä kevään aikana.

Kausi tarjoaa meille meheviä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti orgaanista vettä, täydellisiä kyllästämään soluja kuumien lämpötilojen aikana ja täydentämään suoloja, jotka menetettiin useiden toimintojen aikana .

Koska päivät ovat pitempiä, viettää aktiivisesti enemmän tuntia auringon alla . Tomaatit, munakoisot, kesäkurpitsa, melonit, vesimelonit, persikat, aprikoosit, viikunat, muistuttavat meitä kiehtovilla väreillään.

Vilja ja jauhot riistävät meiltä yleensä soluvettä, joten kesän pitäisi olla kausi, jonka aikana syömme vähemmän pastaa ja leipää, sen sijaan lisäämällä salaatteja ja hedelmäsalaattia.

Kasvipohjaisen kevään jälkeen keho tarvitsee vähemmän kuitua, enemmän nesteitä ja enemmän vitamiineja ja antosyaaneja suojaamaan ihoa auringonvalolta. Se on ihanteellinen kausi uutteille ja sentrifugoitu .

Aineenvaihdunnan toiminnot kesällä

Jos olemme tehneet velvollisuutemme keväällä, elin kesällä on voimakas ja ketterä, energia on valmis käytettäväksi, lihakset haluavat työskennellä ja kasvaa .

Siksi ruokavalio, joka ruokkii vitamiineja, suoloja ja nesteitä, on tärkeä, muuten ne kasvavat virheellisesti ja maksamme epätasapainotetut seuraukset seuraavina vuodenaikoina.

Kun keho tarvitsee vettä, on tärkeää, että sitä ei toimiteta, mutta ei myöskään jätä sitä pois, ja kuten mainittiin, liian monta ruokaa, joka perustuu jauhoihin ja kuiviin viljoihin, "varastaa vettä" ja tuo monimutkaisia ​​sokereita, kun ruumis on yksinkertaisten sokerien keskellä, kuten fruktoosi.

Jos olemme syöneet porkkanoita keväällä, iho on valmis intensiiviseen kesävaloon, mutta jos emme ole täyttäneet A-vitamiinia, voimme korvata aprikooseja .

Vältämme liian kaloreita elintarvikkeita, se ei todellakaan ole puute, joka puuttuu. Kehon ei tarvitse ilmaista itseään ja vapauttaa energiansa, jopa psyke menee tähän suuntaan kesällä, johon vaikuttavat erityiset hormonaaliset tuotokset . Festivaalit, juhlat, juhlapäivät, rakkauden seikkailut ovat keskittyneet tämän vuoden vaiheeseen fysiologisen pyynnön mukaisesti.

Kaikki neuvot

Ja nyt neuvoja, jotka perustuvat terveen järkeen:

> Toistamme: vähennä viljojen ja tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden kulutusta ja hyödynnä kaikkia kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia. Opi arvostamaan hedelmäsalaatteja ja salaatteja .

> Kesä asettaa stressiä iholle (aprikoosit ja melonit), silmät (syö mustikoita), sydän (eläinperäisten rasvojen väheneminen ja alkoholi).

> Vältä ylikuumenemista : keho haluaa ilmaista itseään ja ruoansulatus varastaa paljon energiaa: mitä kevyempi olet, sitä enemmän kehon tuuletusaukot ovat positiivisesti ja rakentavasti.

> On aika intensiiviseen urheiluun, ehkä vesiurheiluun tai korkeaan vuoristoliikuntaan. On aika tehdä työtä. On aika hiki. On hyvä antaa itsensä intensiivisiin aktiviteetteihin, mutta on parempi kompensoida aina oikea ruokavalio , oikea lepo ja välttää lämpöajat .