Hiusten lisäaineet, mitä ne ovat ja milloin ne otetaan

Kuraattori: Paola Ferro, Naturopath

Luonnolliset lisäravinteet, hiukset, ruoka tai kasviperäiset, täydentävät vitamiineja ja kivennäisaineita ja ovat hyödyllisiä hiusten palauttamiseksi tai hidastamiseksi. Selvitä paremmin.

Rasvaiset hiukset, kuivat hiukset ja hauraat hiukset

Hiukset ovat osa integroituvaa järjestelmäämme (iho) ja se on hyvän fyysisen tilan peili . Minkä tahansa hormonaalisen, psyykkisen tai ruoan toimintahäiriön voi olla kielteinen vaikutus hiusten terveyteen.

Rasvaiset hiukset: rasvaiset hiukset voivat olla mukana vain hilseessä, mutta myös kutinaa, joka johtuu sebumin laadusta tai ylisuuruudesta, joka estää follikkelia ja estää terveiden hiusten kasvun. Ei ole sattumaa, että talirauhasen ylieritys liittyy hiustenlähtöön. Syy, joka tekee hiuksista rasvaisen ja rasvaisen ihon, on sebumin pääsy, jonka päänahan follikkelit erittävät myös hiusten akselin peittämiseksi. Tämän rasvapitoisuuden pohjalta voi olla: hormonaalisia toimijoita (liiallinen testosteroni), stressiä, saastumista, liian aggressiivisia shampoot, ruoansulatushäiriöitä, ylikuormitettua maksaa, ruoka-intoleransseja, liiallisia maitotuotteita ja rasvaa ruokavaliossa.

Kuivat ja hauraat hiukset: syyt voivat olla virheellisten kosmeettisten valmisteiden päivittäinen käyttö, liian aggressiivinen kuin shampoo, jolla ei ole riittävää pH-arvoa tai hiusten väriaineita, tai urheilu altaassa : desinfiointiin käytetty kloori johtaa luonnollisuuteen kosteus, joka on ominaista lehtien rakenteelle.

Jopa suora hiusten suoristus- tai hiustenkuivaaja liian korkeassa lämpötilassa voi pahentaa tilannetta kuivaamalla hiukset ja tekemällä sen haavoittuvammaksi. Yleisesti voidaan sanoa, että kuiva ja hauras karva on oire omega-3-rasvahappojen ja vitamiinien puutteelle.

Ravintolisät terveellisemmille hiuksille

Nykyään monet ihmiset eivät ota käyttöön riittäviä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, koska he joutuvat kuluttamaan nopeita aterioita, jotka eivät ole täysin oikeat näkökulmasta johtuen stressaavan työn ja sääntelemättömän ruokavalion vuoksi. ravitsemus; lisäksi ummetus, huono ruoansulatus, raskas maksa voin vain pahentaa tilannetta.

Muut tekijät voivat vaikuttaa hiusten terveyteen: tupakointi, kahvi, alkoholi ja huumeet estävät vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä.

Terveellinen ruokavalio ja ravintolisien mahdollinen käyttö voi palauttaa hiusten voimakkuuden tai hidastaa ainakin involuutioprosessia.

Proteiinit ja aminohapot : hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista, proteiinista, joka on erityisen runsaasti munien sisältämässä rikkiä sisältävissä aminohapoissa, lihassa, kalassa (nilviäiset sisältävät myös välttämättömän sinkin), joka antaa tilavuuden ja loistaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät aminohappoja, kuten kystiinia, biotiinia ja lysiiniä.
Mineraalit: tärkeimpien mineraalien joukossa, jotka sisältyvät sekä kasvi- että eläinruokiin (siksi monipuolisen ruokavalion tarve), muistamme rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja kuparia .
Vitamiinit: ne ovat keskittyneet erityisesti sitrushedelmiin, marjoihin, kiiviin, vihreään teekseen, parsakaaleihin ja yleensä tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin.
Vehnänalkio : sen hyödyt johtavat arvokkaiden B-vitamiinien (B1, B3, B5 ja B6), lesitiinin, A-vitamiinin, D: n esiintymiseen, mutta se, mitä useimmiten luonnehtii, on se, että E-vitamiinia esiintyy suuressa määrin. erittäin tärkeä antioksidanttivaikutus kudos soluihin, joka pystyy torjumaan vapaiden radikaalien tasoa. Vehnänalkio löytyy kasviöljynä, hiutaleina, ja sitä voidaan lisätä raaka-aineena mausteena salaatteihin, kastikkeisiin jne.
Öljykasvit: ne ovat arvokkaita välttämättömien rasvahappojen lähteitä, jotka ravitsevat hiuksia ja auttavat niitä säätelemään talin tuotantoa. Näitä ovat mantelit, seesaminsiemenet, pellavansiemenet ja auringonkukansiemenet.
Panimohiiva: sen kulutuksella on hyödyllisiä vaikutuksia suoliston bakteeriflooraan, ihoon, kynsiin ja hiuksiin.
Goji marjat: peräisin Himalajasta, joiden muoto on samanlainen kuin pieni kirsikka, ne sisältävät jopa 500 kertaa oranssissa olevaa C-vitamiinia . Goji sisältää 6 vitamiinia, 21 mineraalia, 18 aminohappoa, 8 polysakkaridia, joilla on keskeinen rooli immuunijärjestelmän parantamisessa, sisältää yhä enemmän karotenoideja, sinkkiä, kalsiumia, seleeniä, fosforia ja germaniumia. Goji-hedelmä on yksi luonteeltaan tehokkaimmista antioksidanteista.
Levät: levät ovat vihanneksia, jotka elävät merien, järvien ja jokien vesillä. Se on elintarvike, jolla ei ole oleellisesti kaloreita, ja paljon enemmän mineraalisuoloja kuin maan päällä kasvavat kasvit ja monipuolinen vitamiinipitoisuus (vit. A, B, C, D, E, K, B12). Ravitsemuksellinen koostumus vaihtelee levän tyypin mukaan; niitä, joita käytetään yleisimmin kulutukseen, ovat pellava, alaria, nori, dulse .

Voit myös tutustua homeopaattisiin hiustenhoitoon

Luonnolliset kasviperäiset hiustenlisäaineet

Tehokkaimpien luonnollisten kasviperäisten lääkkeiden joukossa öljyisten hiusten hoito on:

Teepuuöljy. Se on melaleucasta uutettu eteerinen öljy, jolla on tasapaino, antibakteerinen ja sienilääke. Itse asiassa se on osoitettu kutina, hilse, dermatiitti. Voit tehdä kitkoja tai lisätä 3 tippaa eteeristä öljyä 1 annokseen shampoo.
Nokkonen. Päivittäisiä kitkoja voidaan tehdä nokkonpoistolla (myös sisäiseen käyttöön kasviperäisenä teetä). Se valmistetaan kiehuttamalla 100 g lehtiä 30 minuutin ajan 5 dl: ssa vettä, suodatinta ja pulloa. Hiero päänahkaa ennen shampooingia.
Kataja. Se vaikuttaa ja moduloi talirauhasia sebumin tuotannossa ja sillä on myös antiseptisiä ominaisuuksia (desinfiointiaineet).
Ivy . Sillä on vasokonstriktorisia ja supistavia ominaisuuksia, jotka ovat käyttökelpoisia rasvan seborrhean lievittämisessä.
Piparminttu. Se on kasvi, jota käytetään laajalti kosmetiikassa, koska se säätelee sebumin tuotantoa balsamiini- ja desinfiointiaineidensa ansiosta.

Tehokkaimmista luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joita sovelletaan kuiviin ja hauraisiin hiuksiin, meillä on: