Yksi monista sykeistä, jotka voivat seurata unen rituaalia, on valmistaa hyvä yrttiteetä . Näistä tulee hyvä tapa, joka yhdistää unen ja psyko-fyysisen rentoutumisen. Selvitetään, mitkä ovat sopivimmat ainesosat ja reseptit niiden valmistelemiseksi.
>
>
Koska kasviperäisten teiden juominen auttaa nukkumaan
Kuumennetaan vatsaa kuumalla juomalla yleensä jo hyvin taipumukseksi rentoutumiseen, koska vatsa auttaa täydentämään ruoansulatusvaihetta, lämmittää sen seinät ja välittää lihasrelaksanttisen viestin sen meridiaanille, joka kulkee myös jaloilla. Maan elementti tarvitsee lämpöä, liukenemaan henkiset "hyytymät", pehmentääkseen henkistä jäykkyyttä, hauduttamalla.
Maksa puolestaan saa lämpöä ja mahalaukun rentoutumista koskevat myönteiset vaikutukset, se rauhoittuu ja varmistaa, että veri ja energia kertyvät eri kohtiin, kun keho on levossa. Puun elementin asettaminen tarkoittaa sitä, että asetetaan alas elinvoimaisuus, epävarmuus, kiihkeys, viha, valppaus ja valmistaudumme siten laadukkaaseen nukkumaan.
Näin ollen kasviperäiset teet toimivat myös hienovaraisella tasolla, alkaen fyysisestä kehotuksesta, juuri "maapallosta", nostamaan itsensä energiseen, värähtelevään lähestymistapaan.
Kasviperäisen teen sisällä
Tietenkin kasviperäisten teiden sisällä löytyy vettä, joka on perustekijä. Mutta jopa vesi, sen lämpötila ja se, miten se uuttaa aktiivisten ainesosien seoksia, tekee eron. Kasviperäistä teetä voidaan valmistaa infuusiolla tai keittämällä, tavallisesti herbalisti antaa oikeat ohjeet valittujen yrttien perusteella.
Infuusio vaatii kiehuvaa vettä kaadetaan lääkeaineen päälle aktiivisen aineosan uuttamiseksi, seosta sekoitetaan ja jätetään lepoa jonkin aikaa, 5 - 20 minuuttia valitusta kasvista riippuen. Haihtuvien aineiden säilyttämiseksi suositellaan kannen käyttöä. Infuusiota varten suositellaan kasvien osia sekä kukkia tai lehtiä, hyvin hienonnettuja.
Kun makeraatioajat ovat kuluneet, kulutettava kasviperäinen tee suodatetaan. Keittäminen sen sijaan tarjoaa, että kasviperäisten lääkkeiden upotetaan kiehuvaan veteen. Tässä tapauksessa on ilmoitettu laitoksen kovimmat osat, kuten juuret, kuorit, siemenet tai jotkut erityisen nahkaiset lehdet, jotka tarvitsevat pidemmän upottamisen.
Tätä uuttomenetelmää ei suositella aromaattisille kasveille, jotka sisältävät runsaasti haihtuvia eteerisiä öljyjä tai termolabilejä yrttejä, joiden aktiiviset aineet olisi tehostettu lämmön vaikutuksesta. Erinomainen ratkaisu on edeltää keittämistä kylmällä vedellä jauhemalla muutaman tunnin ajan, jolloin kaikki korjausaineen komponentit vapautuvat hitaasti ja täydellisesti.
Lopuksi näin tehdyt kasviperäiset teet suodatetaan ja asetetaan saataville. Makea makeutettava hunaja on erityisen sopiva, koska sillä on rauhoittava ja pehmittävä vaikutus, joka sopii hyvin yhdessä yrttien teetä varten . Unen edistämiseksi jotkin kasviperäiset lääkkeet voivat olla:
- Passionflower: rauhoittava, rauhoittava omaisuus
- Humala: hypno-indusoivat, ruoansulatus- ja puhdistusominaisuudet
- Unikko: hypno-indusoivat ominaisuudet, ahdistuneiden valtioiden rauhoittavat aineet
- Sitruunamelami: rauhoittavat ja antispasmodiset ominaisuudet
- Kamomilla: rauhoittavat, tulehdusta ja spasmolyyttiset ominaisuudet
- Hawthorn: ahdistuneiden valtioiden rauhoittavat ominaisuudet
- Valerian: hypno-indusoivat ominaisuudet ja rauhoittavat tilat
Tutustu kaikki luonnolliset korjaustoimenpiteet unettomuuteen
Humalan keittäminen (Humulus lupulus - cones)
30 grammaa humalakartioita keitetään litraan kiehuvaa vettä muutaman minuutin ajan. Jätä lepo ja suodata. Sedatiiviset ominaisuudet unettomuutta ja yliherkkyyttä vastaan, stomachic (edistää ruoansulatusta, mahan mehujen erittymistä), maksan vajaatoiminta.
Unikon infuusio (Papaver-rhoeas - kukat)
20 grammaa unikon kukkia infuusiolla kiehuvalla vedellä (1 litra), anna seistä 5 minuuttia ja suodata. Ominaisuudet bechiche (lievittää yskää), diaphoretic (edistää hikoilua) ja rauhoittava nukkumaan .
Sitruunameliinien infuusio (Melissa officinalis - lehdet)
20 grammaa sitruunamelasta lähtee litraa kiehuvaa vettä, anna seistä 10 minuuttia ja suodata. Sedatiiviset ominaisuudet unettomuutta vastaan, spasmolyyttinen, koleretic (edistää sappien eritystä), mahalaukun.
Kamomilla-infuusio (kamomilla matricaria - kukkapäät)
30 grammaa kamomilla kukka päätä infusoidaan kiehuvaa vettä (1 litra), anna seistä 10 minuuttia ja suodata. Antispasmodiset, rauhoittavat, tulehdusta estävät, parantavat ja pehmentävät ominaisuudet.
Hawthorn-infuusio (Crataegus oxyacantha - kukkivat topit)
20 grammaa Hawthorn-kukkia infuusiona litraa kiehuvaa vettä, anna lepoa 15 minuuttia ja suodata. Hypotensiiviset, rauhoittavat, anksiolyyttiset, spasmolyyttiset, kardiotoniset ja lihasrelaksantit.
Valeriana officinalisin (juuren) ja Passiflora incarnatan (antenniosien) infuusio
25 grammaa Valerianaa ja 25 grammaa Passifloraa infuusiona litraa kiehuvaa vettä, anna seistä 10 minuuttia ja suodata. Synergiassa tämän kasviperäisen teen ominaisuudet ovat rauhoittavia ahdistusta ja unettomuutta, antispasmodisia, antineuralgisia.
