Taolainen meditaatio, antiikin Kiinan pitkäikäinen tekniikka, mitätöi negatiivisten tunteiden, kuten pelon, vaikutuksen. Selvitä paremmin.
Taolaisen meditaation historia ja alkuperä
Taolainen meditaatio on osa antiikin Kiinasta peräisin olevia pitkäaikaisia tekniikoita. Ajan päälliköt, kuten Lao tzu ja Chang San Feng, olivat tunnistaneet kaikkeen salakuuntelevan voiman salaisuudet, itse elämän alkuperän: Qi.
Organismissamme tämä energia virtaa kahden kokonaisuuden, Yinin ja Yangin, muodossa kuvitteellisia kanavia, joita kutsutaan meridiaaneiksi . Qi: n oikea virtaus mahdollistaa terveyden, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden; päinvastoin se voi aiheuttaa sairauksia, mielisairauksia ja emotionaalisia ongelmia.
Taolainen meditaatio keskittyy kohteen sisäiseen energiaan, luopumalla viittauksista siihen, mikä ympäröi meitä, keskittyen sen sijaan Taoon, mikä on kaiken alkuperää ja kaikkea. Meditoinnista tulee siis taidetta, jossa ei-interventio, ei toimi, havainnointi kärsimyksessä. Se tarkoittaa toimimista yrittää olla järkyttämättä tapahtumien spontaania virtausta.
Taolistinen meditaatio on syvällisiä eroja muiden sisäisen kehityksen järjestelmien kehittämien vastaavien käytäntöjen suhteen, sillä siihen on keskittynyt sisäiseen energiaan ja sen viljelyyn .
Kun sisäisen energian viljelyn perusteet on asetettu Qi Gongin ja Tai Chin käytännön kautta, harjoittaja voi lähestyä taolaisen meditaation käytäntöä. Nykyään näiden tekniikoiden vaikutuksiin keskittyvät tutkimukset osoittavat, että organismi vaikuttaa yleiseen tilaan keskushermoston ja kasvullisen vaikutuksen kautta.
Taoistisen meditaation edut
Muinaiset taolaiset kehittivät joitakin meditaatiotekniikoita, joilla pyrittiin lieventämään ja peruuttamaan kielteisiä tunteita, kuten pelkoa, vihaa, surua ja vihaa, energiarakenteeseen, koska se aiheuttaa qi: n häviöitä ja negatiivisen energian kertymistä. Meditoimalla taolista meditaatiota, pystytään hankkimaan erilaisia etuja henkilökohtaiseen elämään liittyvästä lähestymistavasta .
Opit muuttamaan negatiivisia tunteita positiivisiksi tunteiksi ja hyveiksi, jalostamaan ja luovuttamaan raakaa seksuaalista energiaa, hallitsemaan olemassaolonne perustavaa laatua olevia hetkiä, olemaan läsnä unelmissa, tuntemaan kehon dynaamisuuden ja korjaamaan sen ja ota yhteyttä ympärillämme oleviin energioihin. Taoistisen meditaation kautta harjoittaja oppii tuottamaan jatkuvasti luovaa energiaa, nostamalla henkilön tietoisuuden tasoa.
Syksy taolaisuudessa
Tekniikan kuvaus
Taolainen meditaatio on jaettu kahteen ryhmään : Ru Jing ja Cun Si . Ru Jing tarkoittaa rauhoittumista ja siihen liittyy yksinkertainen mietiskely, jossa ei ole keskittymistä, kouluttamalla mielen tietoisesti hiljaa.
Näin taoistit kutsuvat mielen nopeasti : harjoittaja istuu joen reunalla ja kuuntelee nykyistä, kokee todellisuuden suoraan, ilman ajatussuodattimia. Ei ole helppoa istua ja kuunnella, eikä mielellä voi kuvitella ajatusta. Katsomme hengähdystämme hiljaa, irrallisella tavalla tai luonnollista elementtiä, kuten puuta, kuten pilvet taivaalla tai meren liike, tekee mielestämme hiljaisen, keskitetyn ja hiljaisen; hiljainen mieli voi helpommin tuntea kehon epätasapainoa ja viestejä, jolloin he voivat liikkua ja ohjata qi .
Cun Se tarjoaa visualisointeja terapeuttisiin tarkoituksiin ja keskittymiseen. Visualisoinneilla tarkoitetaan mielessä täysin tietoisesti luotuja kuvia . Usko aiheuttaa fyysisiä muutoksia, jotka näkyvät neurotransmitterien, hormonien ja vasta-aineiden tuotannossa.
Cunin käytäntö Opetamme korvaamaan negatiiviset kuvat ja tunteet positiivisilla, muuttamalla ja kierrättämällä energian, joka pysähtyy. Sen sijaan, että olisimme ajatelleet, että keho olisi sairas, suljettu, epäherkkä, kylmä tai saastunut, se kuvitellaan voimakkaiden ja puhtaiden voimien koti.
Täten suunniteltu kuvittelu ei ole ainoa terveystekijä, vaan sillä on ratkaiseva rooli. Näin ollen taolainen meditaatio ei ole todellisuuden paeta, vaan työkalu elämään, sopeutumaan ja oppimaan todellisuudesta.
Sopii
Jokapäiväisen elämän vimma johtaa melkein aina siihen, että käytämme enemmän energiaa kuin tavallisesti käytettävissä. Fyysisen tai emotionaalisen energian saaminen voi johtaa masennukseen ja tyytymättömyyteen itse elämään.
Taolainen meditaatio on tehokas niille, jotka haluavat oppia hallitsemaan energioitaan ja varmistamaan heidän mahdollisuuksiensa täydellisen tuntemuksen voidakseen toimia omilla rajoillaan. Jokainen, joka pyrkii tietämään heidän läheisimmistä todellisuudistaan, voi saavuttaa yllättäviä tuloksia seuraamalla taoististen mestareiden tuhansia vuosia kehittyneitä, parannettuja ja vakiintuneita järjestelmiä ja elävillä mestareilla nykyaikaisen yhteiskunnan tarpeisiin.
Fyysisellä tasolla hengityksen ja taolisen meditaation keskittymisen lisäksi qi-gongin käytäntö parantaa liikkeen asennon ja ketteryyttä, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, hermostoa ja lihaksia, hidastaa ikääntymistä, vahvistaa kudosten ja jopa aivojen elvyttämisen. Se on nimenomaisesti tarkoitettu vanhuksille, jotka pystyvät siten pysymään kunnossa elinvoimaisina.
Kun taolista meditaatiota harjoitetaan tänään
Tämä käytäntö voidaan oppia osallistumalla erityisiin taolaisiin meditaatiokursseihin tai qi gong-kursseihin tai tai chi chuan -kursseihin käytännön meditaation perustana. Alueella on monia itäisiä kulttuurilaitoksia, jotka tarjoavat tällaisia kursseja ja seminaareja. Näille aloille on tarjolla myös useita kuntosaleja.
Todellisen elävän mestarin etsiminen on nyt mahdotonta, mutta on olemassa lukuisia taolaisia opettajia ja tai chi chuanin mestareita, jotka voivat ohjata sinut psykofyysisen energianne viljelyyn.
uteliaisuus
Taolainen meditaatio käyttää kuuluisaa kuvaa, keula-, nuoli- ja kohdekuvaa, keskeisellä hetkellä: nuoli ampuu . Kun jousimies pitää keulan tiukasti kiinni, kun köysi on hyvin venytetty, kohdennettu kohde on varovainen ja mieli on valppaana, ammunta koostuu wu wei: stä, jousimiehen ei-interventiossa, eli ruumiinjännityksen vapauttamisessa, vapauta henki.
Nuoli, jota ohjaa hengenveto, suuntaa kohti tavoitetta, joka seuraa vääjäämätöntä polkua, joka tarttuu keskelle. Näin kuvattu kuvaustilanne pidettiin perinteisesti meditaation muodossa. Tämä on yksi syy siihen, miksi Shu Ching, yksi Kiinan vanhimmista historiografisista lähteistä, ja Liji, joka on omaksunut hyvän käyttäytymisen periaatteita, sisältävät useita lukuja, jotka on omistettu jousiammuntaan .
