Kuraattori: Paola Ferro, Naturopath

Luonnolliset tulehduskipulääkkeet ovat elintarvikkeita tai kasveja, jotka auttavat sammuttamaan tulehdusta, kuten kalaa, vihreää teetä ja joitakin mausteita. Selvitä paremmin.

>

Vihreä tee anti-inflammatoristen ravintolisien joukossa

Mikä on tulehdus

Tulehdus tai tulehdus voi johtua ulkoisista fyysisen luonteen syistä (trauma, lämpöhalvaus, bakteerien tai virusten aiheuttamat infektiot), kemiallisista syistä (myrkylliset yhdisteet, hapot jne.) Tai jotka johtuvat väärästä ruokavaliosta.

Siksi tulehdus on aina akuutti reaktio / reaktio näihin syihin, joita sairastavat alueet (paikallinen tulehdus).

Se syntyy sen jälkeen, kun soluissa on luonnostaan ​​esiintyviä valmiiksi muodostettuja välittäjiä (histamiini, serotoniini, lysosomaaliset entsyymit), ja sen jälkeen aktivoidaan tiettyjä entsyymejä, joita kutsutaan syklo-oksygenaaseiksi, Cox1 ja Cox2, jotka aiheuttavat aineiden lisääntymistä (prostaglandiinit), tromboksaanit, leukotrieenit), jotka soveltuvat monin tavoin helpottamaan vahingoittuneen kudoksen "korjaavaa" prosessia.

Kuume, ulkoinen turvotus ja leukosytoosi (leukosyyttien tai valkosolujen lisääntyminen veressä) ovat siksi jatkuvan tulehduksen oireita, joilla on hyödyllinen tarkoitus neutraloida toimivat patogeenit.

Pro-inflammatoriset elintarvikkeet

Tärkeimmät tulehduskipulääkkeet ovat eläinperäisiä elintarvikkeita (lukuun ottamatta omega-3: ssa runsaita kaloja), erityisesti lihaa, makkaraa, munia ja juustoja, koska ne sisältävät runsaasti ainetta, arakidonihappoa, josta organismi syntetisoi tulehduksellisia prostaglandiineja.

Lisää tutkimuksia on osoitettu, että tulehdusvälittäjien veripitoisuus ihmisissä, jotka tavallisesti kuluttavat:

• Lihat
• Hydratut rasvat (margariinit, huonolaatuiset öljyt)
• Valkoinen sokeri, makeiset, sokeriset juomat
• Puhdistetut jauhot
• juusto

Luonnolliset anti-inflammatoriset ravintolisät

Tärkeimmät tulehduskipulääkkeet ovat:

• Kalat, kuten tonnikala, silli, sardiinit, koska ne ovat runsaasti omega-3: ta, tärkeimpiä tulehdusta ehkäiseviä molekyylejä, jotka vähentävät tulehdusta ja kipua. Kalaöljy vaikuttaa myös immuunijärjestelmään tukahduttamalla 40% - 55% sytokiinit, joka hajottaa nivelet.
• Vihannekset ja hedelmät, runsaasti kuituja ja vitamiineja, lukuisat antioksidantit, jotka suojaavat vapaiden radikaalien hyökkäystä vastaan, tärkeimmät oksidatiivisen stressin päähenkilöt, jotka myös lisäävät yleistä tulehdus tilaa.
• Vihreä tee
• Kuivatut hedelmät ja öljyiset siemenet, jotka sisältävät runsaasti omega-3: a, kuten saksanpähkinät, mantelit ja muut siemenet, kuten chia, seesami ja liinavaatteet

Jopa mausteet kuten:

• kurkuma: kurkumiini estää entsyymiä, joka stimuloi tulehdusprosesseja helpottavien aineiden tuotantoa ja vähentää siten veren määrää. Tämä toimintamekanismi auttaa selittämään tämän kasvin merkittävää tulehdusta ehkäisevää vaikutusta, joka voi antaa huomattavan helpotuksen tyypillisestä osteo-artroskaalisesta kivusta.
• inkivääri: sitä on käytetty lääketieteessä tuhansia vuosia Intiassa luonnollisesti anti-inflammatorisena ruokana. Sen anti-inflammatoriset kyvyt johtuvat pääasiassa Kaempferolin, antioksidantin, joka kykenee estämään COX-2-entsyymiä, läsnäolosta. Inkivääri on myös käyttökelpoinen estämään lipoksigenaasi, toinen entsyymi, joka on olennainen osa tulehduksellisten yhdisteiden tuotantoa kehossa. Inkivääriä voidaan käyttää myös osteoartriitin ja nivelreuman aiheuttaman tulehduksen torjumiseen.
• kaneli: tulehdusta estävät ja antikoagulanttiominaisuudet johtuvat sen cinnamaldehydipitoisuudesta.

Luonnollinen anti-inflammatoriset lisäravinteet niveltulehduksen hoitoon

Tulehduskipulääkkeet

• Willow: saadaan salisyylihappoa, sillä on analgeettisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joilla on laaja vaikutusvaikutus;
• Spirea Ulmaria: pidetään kaikkien NSAID -lääkkeiden (ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden) "äitinä", mutta toisin kuin useimmat niistä, vaikka ne vaikuttavat samojen mekanismien avulla, jotka estävät tiettyjä tulehduksellisia molekyylejä, niillä ei ole näiden haittavaikutuksia viimeksi (esimerkiksi mahahaavat) sen mahan- suojaavan liman sisällön ansiosta.
• Paholaisen kynsi: tulehdusta, kipua lievittävä ja kipulääke, joten se on erittäin tehokas reumaattisiin ja tulehdussairauksiin (niveltulehdus, niveltulehdus); esittää mahdollisuuden vuorovaikutukseen hypoglykeemisten ja haponestoaineiden kanssa.
• Ananas: varsi sisältää bromelainia, proteolyyttistä entsyymiä, voimakasta anti-inflammatorista vaikutusta sen spesifisen fibrinolyyttisen aktiivisuuden ja kyvyn avulla aktivoida anti-inflammatorisia prostaglandiineja.
• Boswellia serrata tai suitsuke kasvi: anti-inflammatorinen aktiivinen aineosa on mukana hartsihartsissa, joka on saatu kasvin eksudaatista kuoren leikkauksen jälkeen. Hartsiin sisältyvät boswelliset hapot estävät leukotrieenien (tulehduksen välittäjien), prostraglandiinien ja rustokudosta hajottavien entsyymien synteesiä.
• Uncaria tai kissan kynsi: vaikuttavat aineet uutetaan kuoresta ja niillä on tärkeä rooli sekä lihaksen että osteoartikulaarisen tulehdusprosessin hoidossa ja siksi se on erityisesti tarkoitettu reumaattisten nivelsairauksien ja nivelreuman hoitoon.