Muutos ruokailutottumuksissa, joita usein esiintyy kesäkierrosten aikana, voi ylikuormittaa ruoansulatuskanavan, ja esittää sitten laskun paluusta lomasta.
Myös painon vaihtelut, jotka voivat syntyä lomalla, voivat johtua suoliston epätasapainosta.
Tässä on kolme nopeaa reseptoria suoliston toiminnan tasapainottamiseksi.
Ruskea riisi kerma
ainekset:
> kuppi orgaanista ruskeaa riisiä tai orgaanista ruskeaa riisinjauhoa
> 3 kupillista vettä
> suola
Valmistelu : koko riisijauho jauhetaan kahvimyllyssä. Tuo vesi kiehumaan suolalla, kaada jauhettu riisi tai jauhot, kypsennä, kunnes kaikki vesi imeytyy (15–30 minuuttia jauhojen tyypistä riippuen). Kuluttaa lämmin.
Riisin tapauksessa on tarpeen käyttää orgaanista lajiketta ja huuhdella se lyhyesti kylmässä vedessä ennen keittoa. Ruuansulatuksen lisäämiseksi ja tapauksissa, joissa et ole tottunut kokonaisiin elintarvikkeisiin, on suositeltavaa siivilöidä kerma ja poistaa osa kuidusta.
Voit sakeuttaa riisikerman lisäämällä kuzu: se koostuu tärkkelyksestä, jossa on emäksisiä ominaisuuksia, joita on kaupallisesti saatavilla valkoisina kiteinä ja joka on saatavilla orgaanisissa ja luonnollisissa ruokakaupoissa.
Sen lisääminen kermaan on helppoa: vain liuotetaan 1 tl kuzu -valmistetta pienessä kylmässä vedessä, keitetään kevyesti, kunnes se sulaa ja lopuksi lisätään tärkkelys kermaan.
Ärsyttävä paksusuoli? Kokeile elintarvikkeiden yhdistelmiä
Omenamehu ja agarjuoma
Suolen ummetuksen tapauksessa voidaan käyttää kahta yksinkertaista juomaa: yksi makea ja toinen suolainen. Ensinnäkin makea maku on valmistettu omenamehusta, kun taas toisessa käytetään tamaria, fermentoitua soijakastiketta.
ingradienti:
> 1 kuppi omenamehua ilman lisättyä sokeria
> 1 rkl agar- hiutaleita
Valmistus : Sekoita ainesosat kattilaan ja sulaa agar-agari. Annetaan jäähtyä ja kuluttaa ennen kuin agar-agar, joka on johdettu punaisesta levästä, jota yleisesti käytetään makrobiotikoiden ja luonnon makeisten sakeutusaineena, tulee gelatiiniksi. Sitten juo lämmin tai lämmin
Porkkana, daikonin ja tamarin juoma
ainekset:
> 1 porkkana
> daikon
> 1 rkl tamaria
> 1 hyppysellinen suola (valinta)
Valmistelu : raastaa porkkanaa ja daikonia (voit käyttää nauraa daikonin korvaamiseksi), lisää lusikalla kattilaan kaksi kupillista vettä ja keitä.
Kypsennä vähän lämpöä 10 minuuttia, lisää tamari ja suola. Jotta enemmän mausteinen maku, on mahdollista raastaa tuoretta inkivääriä.
Tällä juomalla on suoliston tasapainottamisen lisäksi diureettisia ominaisuuksia .
Ärsyttävä paksusuoli
Vatsakipu ja vatsakipu, ummetus vuorottelevat ripulin, raskauden jälkeen aterioiden jälkeen, lievä kuume, väsymys, väsymys ja ärtyneisyys voivat olla selkeitä merkkejä pääasiassa ruoansulatukseen liittyvästä ongelmasta.
Usein ärsyttävän suolen oireyhtymä diagnosoidaan, mikä johtaa lääkkeiden määräämiseen, mutta lukuun ottamatta vakavimpia tapauksia, on mahdollista auttaa tasapainottamaan suoliston toimivuutta ravitsemuksen kautta .
Nämä ensiapupeptit voivat auttaa meitä tapauksissa, joissa epämukavuus on tullut merkittäväksi ilman, että se on vielä vakava ja hallitsematon.
