Kun puhumme rintasyövän ennaltaehkäisystä, viittaamme yleensä rintasyövän varhaisiin diagnooseihin , ja meidän pitäisi ehkä puhua asianmukaisemmin rintasyövän seurausten estämisestä: mitä nopeammin se diagnosoidaan, sitä enemmän on todennäköisempää sairauden voittamiseen.
On kuitenkin joitakin tapoja, eleitä, joitakin elämäntapoja, jotka voivat auttaa naista estämään rintasyövän puhkeamisen tai muuten rajoittamaan muita riskitekijöitä.
Rintasyövän riskitekijät
Rintasyövän tärkeimmät riskitekijät ovat:
- Tunne: 5-7% tapauksista on perinnöllisiä.
- Ikä yli 40 vuotta;
- Savuke;
- Elintarvikkeet, jotka ovat huonoja kasviperäisissä elintarvikkeissa ja runsaasti eläinrasvoja;
- Liikunnan puute.
On myös joitakin lisääntymiseen liittyviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti rintasyövän kehittymisriskiin.
Rintasyövän ehkäisy, varhainen diagnoosi
Vaikka rintasyöpä vaikuttaa lähinnä naisiin 40 vuoden iän jälkeen, ei ole koskaan liian aikaista aloittaa rintojensa valvontaa . Katsotaanpa, mitä meidän pitäisi tehdä, iän mukaan:
- 20–40 vuotta : rintojen itsetarkastus kerran kuukaudessa kuukautiskierron seitsemännen ja neljännentoista päivän välillä. On myös suositeltavaa käydä vuosittain vierailu gynekologiin tai toiseen kokeneeseen lääkäriin. Tietyissä tapauksissa, esimerkiksi kertakorvauksen tai tuntemuksen löytämiseksi, sitä syvennetään yleensä ultraäänellä tai vielä tarkemmilla tutkimuksilla. Yleensä kuitenkin tässä ikäryhmässä mammografiaa ei suositella raskauskudoksen erittäin tiheän rakenteen vuoksi, joka voi saada tulokset epäselviksi.
- 40–50-vuotiaiden välillä : rinta-ajanjakson aikana on mahdollista aloittaa mammografia, joka edelleen yhdistää tämän tutkimuksen ultraäänitutkimukseen, koska rinnan rakenne on edelleen tiheä. Mammografiaa 40-vuotiaasta suositellaan erityisesti naisille, jotka tuntevat rintasyövän.
- 50–69-vuotiailla rintasyövän kehittymisen riski on erittäin suuri; tämän ikäryhmän naisille suositellaan yleensä mammografiaa kahden vuoden välein .
Mammografian ja ultraäänen lisäksi on nyt saatavilla muita testejä, jotka mahdollistavat rintasyövän varhaisen diagnoosin ja jotka on varattu valituille tapauksille, yleensä niille, joissa riski on hyvin suuri tai jossa epäillään olevan tuumorin läsnäolo.
Oletko koskaan kuullut geneettisestä testauksesta? Prosenttiosuus rintasyövistä on luonteeltaan geneettistä ja johtuu siitä, että DNA: ssa esiintyy joitakin BRCA1- ja BRCA2-geenien mutaatioita.
Geneettinen testi suoritetaan verinäytteellä. Erityinen ennaltaehkäisysuunnitelma on ehdotettu naisille, joilla on todistettu geneettinen alttius, joka yleensä sisältää tarkastuksen kuuden kuukauden välein.
Elämäntapa, joka auttaa estämään rintasyövän
Kuten totesimme, varhainen diagnoosi auttaa havaitsemaan rintasyövän varhaisessa vaiheessa, mikä edistää sairauden hyvää ennustetta. Mutta on olemassa joitakin toimia, jotkut syöminen ja elintavat, jotka voivat auttaa meitä estämään rintasyövän ja muiden syöpätyyppien puhkeamisen.
- Imettävät. Pitkäaikainen imetys yli vuoden pidetään suojaava tekijä rintasyövän ja munasarjasyövän torjunnassa . Mitä pidempään imetät, sitä suurempi on hyöty, joka kerääntyy eri äitiyteen.
- Urheileminen. Äskettäisen meta-analyysin mukaan, johon osallistui hyvin suuri määrä naisia, jatkuva fyysinen aktiivisuus vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä 12% .
- Syö hyvin, kiinnittäen huomiota kalorien tiheyteen, rajoittamalla punaisen ja säilötyn lihan kulutusta ja nauttimalla monia kasviperäisiä elintarvikkeita. Vältä myös syömästä ruoasta saastunutta ruokaa ja liian paahdettua lihaa. Suolan kulutus on rajoitettava enintään 5 grammaan päivässä.
- Rajoita alkoholijuomien kulutusta ja välttää tupakointi.
- Pidä kehon paino normaalina.
