Joseph Pilates, täysin Joseph Hubertus Pilates, oli nyrkkeilijä, urheilija, itsepuolustusopettaja, sirkusakrobat, ennen kuin hänet vangittiin Lancasteriin ensimmäisen maailmansodan aikana. Vankilassa hän kehitti jatkuvan koulutuksen ja ihmiskehon opiskelun välityksellä innovatiivisen tekniikan, jonka nimi on Pilates-menetelmä.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
Joseph Pilatesilla oli vakaumus: mieli voi rakentaa ruumiin . Jos mieli on selvä, selkeä, keho toimii hyvin ja luodaan kaksisuuntainen hyvinvoinnin funktio. Hänellä oli myös unelma: kehittää koulutusmenetelmä, joka kehittäisi kehoa tasapainoisesti, korjata vääriä asennoja, palauttaa fyysisen elinvoiman, vahvistaisi mielen ja nostaisi henkeä. Vahva vakaumuksessaan hän tajusi unelmansa. Hän piti koko elämänsä ihmiskehon tutkimiseen ja sen vahvistamiseen ja tehostamiseen, vakuuttuneena siitä, että kehon ja mielen välinen harmonia oli avain ratkaisemaan monia terveysongelmia, jotka liittyvät erityisesti modernin elämän stressiin.
Joseph Pilates, monipuolinen urheilija, koskaan tyydyttynyt tutkija
Joseph Hubertus Pilates syntyi vuonna 1880 Saksassa sijaitsevassa Düsseldorfissa. Kreikkalaisen isän isä oli urheilija, hänen äitinsä, saksalainen, oli kiinnostunut naturopatiasta. Hänestä hän perii yksilön ajatuksen jakamattoman mielen ja ruumiin yksikkönä. Heti terveydestään huolimatta hän kiinnostui liikkeestä.
Saksassa oleskellessaan Joseph Pilates harjoitti erilaisia urheilulajeja ja kun hän muutti Englantiin vuonna 1912, hänestä tuli itsepuolustusopettaja poliisikoulussa. Tuolloin hän oli myös kiinnostunut sirkusakrobatiasta, jota hän harjoitti, kunnes hänen harjoittelunsa Lancasteriin. Kun ensimmäinen maailmansota puhkesi, Pilatesia ja muita maanmiehiä pidettiin "vieraina vihollisina". Hän käytti hyväkseen vankilassa oleskelunsa tarkentaakseen koulutusmenetelmiään ja järjestämällä myös vankiensa fyysistä toimintaa. Hänet siirrettiin Mansaaren internationleirille ja hän suunnitteli rakenteita ja koneita, jotka voisivat olla hyödyllisiä veteraanien kunnostamisessa.
1920-luvulla hän palasi Saksaan, jossa hän tapasi Rudolph von Labanin, opettajan, koreografin ja saksalaisen ekspressionistisen tanssin teorian. molemmat integroivat ammattitaitonsa ja Pilates-menetelmä tuli näin tehokkaasti baletin ja tanssin maailmaan. Vuonna 1926 Pilates muutti New Yorkiin ja siellä hän tapasi vaimonsa Claran. Yhdessä he avasivat tutkimuksen tanssien, näyttelijöiden ja urheilijoiden kouluttamiseksi Pilates-menetelmän käsitteisiin.
Vuonna 1967 Joseph Pilates kuoli ja hänen tutkimuksensa otti Romana Kryzanowska, joka oli entisen balettitanssin Anna Maria Covan opettaja, joka opetti tekniikan vuonna 1989 New Yorkissa, tuomaan sen sitten Italiaan. Vuosien mittaan kuntoutusterapeutin kokemus on johtanut luonnolliseen kehitykseen, luoden Pilates-CovaTech-menetelmän ja rekisteröidessään Pilates-brändin Italialle. Tällä hetkellä Pilates-CovaTech-menetelmä on laajalti levinnyt kaikkialla Italiassa, jossa on yli 60 koulua ja muita Sveitsissä ja Espanjassa ja Itä-Euroopassa.
Tutustu myös yogilaatteihin, joogan ja pilatesin fuusioon
Pilates on menetelmä, jossa yhdistyvät hengitys, keskittyminen ja keskipiste
" Hengitys on ensimmäinen asia, mitä teet, kun tulet maailmaan. Elämä riippuu hengityksestäsi . Miljoonat ihmiset eivät ole koskaan oppineet hengittämään kunnolla ", Joseph Pilates toistui usein toistamalla, perustuen olemassaolon perustavanlaatuiseen tekoon. koko koulutusmenetelmä, jota kutsutaan Pilates-menetelmäksi.
Pilates oli havainnut perustavanlaatuisen tekijän ohjelmansa rakentamisessa: vatsalihasten vahvistamiseksi on välttämätöntä, että ne pysyvät ennallaan ja tähän on turvaututtava rintakehän hengitykseen . Opettamaan oppilailleen, miten hengittää rintaansa, Joseph H. Pilates ehdotti kuvitellessaan, että seinä piteli vatsaansa puristettuna ja puristettuna hänen napaansa. Tällä tavoin vatsa pysyy ennallaan, ilma tulee sisään ja ulos rintaan, ei vatsasta, ja kylkiluut laajentuvat ulospäin.
Tässä hengitystutkimuksessa hän yhdisti toisen perusperiaatteen: keskittyminen . Useimmissa koulutusmenetelmissä ei odoteta keskittyvän ajatuksiaan juuri siihen, mitä he tekevät, vaan liikkeet suoritetaan mekaanisesti suurimman osan ajasta. Toisaalta Pilatesissa jokainen liike on tietoinen teko, jota mieli ohjaa.
Pilatesille jokaisen liikkeen, jonka pitää sanoa olevan oikea, oli aloitettava transversuksen (vatsan vakauttava lihas) supistumisesta, jonka hän tunnisti sanalla " center" . Elämän keskipiste oli keskellä; jotta keskus olisi vahva ja vakaa, sopiva tasapaino selän ja vatsan välillä on saavutettava harjoituksilla, joita Pilates itse suunnitteli ja keräsi ohjelmassa, joka tuli kirjan muodossa, jonka otsikko oli Paluu elämään Contrology .
Miten sinusta tulee ja mitä pilates-opettaja tekee?
Pilates-helmet
- Hyvä asento voidaan saavuttaa vain silloin, kun sinulla on täydellinen valvonta kehossasi.
- Suunnittelin tämän menetelmän, jotta annoin sinulle ketteryyttä, armoa ja kykyä, jotka vaikuttavat varmasti siihen, miten kävelet, leikkisit ja työskentelet.
- Jokainen lihas voi kokonaisuudessaan puuttua kaikkien muiden lihasten yhtenäiseen kehitykseen.
