Ravitsemus selluliittia vastaan on oltava vähäistä natriumia, sokeria ja rasvaa ja runsaasti nesteitä ja detoksifioivia elintarvikkeita. Selvitä paremmin.

Ananas on hyödyllisiä elintarvikkeita selluliittia vastaan

Mikä on selluliitti

Noin 8 naisesta 10: stä on selluliittia . Mutta mikä on tämä vika, joka vaikuttaa naisten sukupuoleen? Selluliitti on ihon ihon ulkonäön muutos, joka aiheutuu ihonalaisesta rasvasta.

Se voi tapahtua erilaisista syistä, kuten vedenpidätyksestä, huonosta ravitsemuksesta, huonosta fyysisestä aktiivisuudesta, huonosta verenkierrosta, hormonaalisesta toimintahäiriöstä ja perinnöllisyydestä.

Paras hoito selluliitille on ennaltaehkäisy, joka vaatii tasapainoista ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa: tupakointia, alkoholia, istumatonta elämäntapaa; kyllä ​​jatkuvaan fyysiseen toimintaan. Ennaltaehkäisyn tulisi alkaa nuoruuden aikana, jolloin selluliittia esiintyy ensimmäisen kerran.

Ravitsemus ja selluliitti

Ei ole ihmeellistä ruokavaliota selluliittihiloja vastaan; on kuitenkin olemassa riittävä ruokavalio, joka mahdollistaa liiallisen rasvan vähentämisen ja sen myötä hyvän selluliittiprosentin.

Ravitsemus selluliittia vastaan on huono:

• natriumia, jotta vedenkestoa ei suosita;
• rasva, erityisesti eläinperäiset;
• sokereita.

Syötä sen sijaan paljon kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita.

Nesteiden lisääminen on myös tärkeää: on tärkeää pyrkiä juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. On myös suositeltavaa välttää kaikki sokeripitoiset juomat, joihin on lisätty hiilidioksidia.

Lopuksi, selluliitin ravitsemuksen on pyrittävä myrkyttämään kehoa, joten sen on oltava runsaasti niissä diureettisissa elintarvikkeissa, jotka auttavat poistamaan toksiineja: ananas, artisokat, fenkoli, sikuri, kurkut, vesimeloni, mansikat, ne ovat kaikki erinomaisia ​​esimerkkejä.

Rasvaisena mausteena on suositeltavaa käyttää oliiviöljyä ja välttää voita ja yleensä liian rasvaisia ​​tai liian monimutkaisia ​​mausteita.

Tutustu myös 4 elintarvikkeen ominaisuuksiin selluliittia vastaan

Tiesitkö sen

Me kaikki tiedämme, että selluliitin torjumiseksi meidän on vähennettävä natriumia ruokavalioissamme, mutta ehkä emme kaikki tiedä, miten se tehdään; Itse asiassa ei riitä, että astiat hieman suolaisiin. Tässä muutamia vinkkejä:

• Rajoita salamin, makkaroiden, juuston ja kaikkien suolaa sisältävien säilöttyjen elintarvikkeiden kulutusta;
• Rajoita valmisruokien ja pakattujen elintarvikkeiden kulutusta yleensä;
• Lue aina huolellisesti ostamiesi elintarvikkeiden etiketit: on epäilyttäviä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon natriumia, esimerkiksi erilaisia ​​aamiaismuroja;
• Parannetaan elintarvikkeiden makua, kun käytetään maukkaita mausteita, kuten omenaa tai viinietikkaa, aromaattisia yrttejä ja mausteita.