Antioksidanttilisät, mitä ne ovat ja milloin ne otetaan

Kuraattori: Paola Ferro, Naturopath

Luonnolliset antioksidanttiset ravintolisät auttavat torjumaan vapaita radikaaleja torjumalla solujen ikääntymistä. Selvitä paremmin.

Porkkanat, A-vitamiinin ja beetakaroteenin lähde, tärkeät antioksidantit

Mitä ovat antioksidantit

Antioksidantit ovat kaikkia niitä aineita, jotka voivat häiritä kemiallisia hapetusreaktioita, jotka aiheuttavat ns. Vapaita radikaaleja.

Vapaat radikaalit ovat seurausta normaaleista aineenvaihduntaprosesseista ja joistakin immuunireaktioista, ja ne voivat vahingoittaa solurakenteita (myös DNA: ta). Toimenpiteen torjumiseksi, kun ne vapautetaan, keholla on käytettävissään useita puolustusmekanismeja, mutta kun vapaiden radikaalien tuotanto ylittää näiden suojajärjestelmien ominaisuudet, elin altistuu suurelle hapettumiselle.

Organismi pystyy syntetisoimaan itsenäisesti joitakin aineenvaihduntatuotteita, kuten glutationia, ubikinolia (tai koentsyymiä Q) ja hormonia melatoniinia, mutta on välttämätöntä integroida suuri osa antioksidanteista oikean integroinnin ja ravinnon avulla.

Antioksidanttien ominaisuudet

Antioksidanttien kontrasti:

Cellular ikääntyminen
Tuetaan immuunijärjestelmää
Solujen rappeutuminen, joka johtuu liiallisesta tupakoinnista, saastumisesta, virheellisestä ravitsemuksesta (mukaan lukien intoleranssit), huumeiden väärinkäytöstä, emotionaalisesta stressistä, alkoholin ja lisäaineiden kulutuksesta, torjunta-aineista.

Tärkeimmät antioksidantit

Tärkeimmät antioksidantit ovat:

Askorbiinihappo tai C-vitamiini Se on yksi tehokkaimmista antioksidanteista: se vahvistaa immuunijärjestelmää, se on hyödyllinen infektioiden ja hengityselinten ongelmien hoidossa. Ja jälleen, se suojaa syöpää, kroonista stressiä, tarjoaa sydämen tukea, auttaa niveltulehdusongelmissa, viivästyttää solujen ikääntymistä ja pitää kudokset nuorina, helpottaa murtuneiden luiden ja haavojen paranemista ja on hyödyllinen anemian hoidossa .

Toferolit tai E-vitamiini E-vitamiinin päätehtävänä on suojella kehoamme sydän- ja verisuonisairauksista. Se vähentää huonon kolesterolin määrää, mikä lisää hyvän hyvän tason. Se on myös luonnollinen antikoagulantti ja vähentää aivohalvauksen riskiä. Se parantaa pitoisuutta, estää syöpää, parantaa keuhkojen toimintaa, lievittää vaihdevuosien oireita, niveltulehduksen kipua ja vahvistaa immuunijärjestelmää .

Antioksidantit auttavat pitämään immuunijärjestelmän terveenä: tutustu muihin korjaustoimenpiteisiin

karotenoidit (beetakaroteeni, luteiini, lykopeeni) ja A-vitamiini. Beetakaroteeni on antioksidantti, joka kuuluu karotenoidiryhmään. Monissa tapauksissa se muuttuu kehomme A-vitamiiniksi. Sitä pidetään tärkeänä antioksidanttina, joka on hyödyllinen syövän ja sydänsairauksien torjunnassa. Se auttaa parantamaan hyvän kolesterolin tasoa, parantaa näkökykyä, korjaa kehon vaurioituneet limakalvot (erityisesti ruoansulatuskanavan) ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lykopeeni kuuluu karotenoidiryhmään ja tunnetaan parhaiten eturauhassyöpää vastaan. Se estää huonojen kolesterolien kerääntymisen verisuonten seiniin ja suojaa ihoa auringon vaurioilta. Luteiini tunnetaan ensisijaisesti silmien ja silmien ongelmien hoidossa ja ehkäisyssä, koska se on kiinteä osa verkkokalvoa.

Polyfenolit (flavonoidit, resvetaroli). Flavonoideja esiintyy pääasiassa C-vitamiinia sisältävissä elintarvikkeissa: ne muodostavat yhdessä vahvan ja stabiilin hapettumisenestoaineen, joka on erinomainen vahvistamaan immuunijärjestelmää, hoitamaan allergioita, hengityselinten ongelmia, infektioita ja tulehdussairauksia. syöpä ja ehkäisevät sydänsairaudet.

Seleeni ja Conzima Q10 . Seleeni on erinomainen anti-inflammatorinen aine ja auttaa kehoamme myrkyttämään kerääntyneitä myrkyllisiä mineraaleja, parantamalla haiman toimintaa. Seleenin ylimäärä katsotaan myrkylliseksi, joten suositus ei ole liioitella sitä. Koentsyymi Q10 on luonnollisesti kehomme; vuosien mittaan sen tuotanto on kuitenkin yleensä vähentynyt. Tämä antioksidantti auttaa tasapainottamaan diabetesta, korkeaa verenpainetta ja auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi se vahvistaa sydämen lihaksia ja estää lihaskipua.

Antioksidantteja sisältävät ravintolisät

Antioksidantit sisältävät pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia (viisi erää päivässä luonnonmukaisista hedelmistä ja vihanneksista antaa enemmän kuin tarpeeksi suojautua vapailta radikaaleilta) i.

Antioksidantteja sisältävät rikkaat elintarvikkeet ovat: