Xtend Barre: tanssi ja pilates yhdessä

Kuvittele tanssin klassiset aukot ja paikat yhdessä Pilatesin kanssa. Yritä ajatella teknistä hahmoa (ensimmäinen, toinen, piikki, asia jne.) Yhdistettynä painojen, pallon ja nauhojen käyttöön lihaksen venyttämiseksi. Luoja (tai sanoisimme, että hyvä "pukeutuja", kun otetaan huomioon yksityiskohtainen leikkaus ja ompelu eri tieteenaloilta) on Andrea Rogers .

Mitä saat Pilatesilta ? Ensinnäkin vatsakeskuksen vahvistaminen ja venytys, sävytys.

Mitä otat tanssin ulottuvuudesta? Eleiden tarkkuus, harmoninen rytmi, liikkeen eleganssi ja luonnollisuus, dynaaminen työ, joka pyytää sydäntä ja tekee siitä oikean tavan.

Harjoitukset Xtend Barresta

Virallisen Xtend Barre -videon, jonka löysin artikkelin alareunassa, on hyvä lähde ymmärtääkseni, miten viitata palkkiin ja mitä voi olla vapaita kehon sekvenssejä. Etsi pieniä töitä Pilatesin työkaluilla ja työkaluilla .

Monet todistuksista ovat myös entisiä tanssijoita, jotka ovat löytäneet tanssin ilon eri tavoin, sekä naiset, jotka kohtaavat muutoksen raskauden jälkeen.

Uskomaton Xtend Barren sydänharjoitus on Alissa Perzowin ehdottama. Tarjoamme täydellisen 17 minuutin harjoituksen, jos haluat aloittaa makuun. Lopuksi, paljon enemmän latinaa, vähemmän amerikkalaista haastattelua Xtend Barre -opettajan kanssa, mikä voi olla hyödyllistä harjoitusten luonteen parantamiseksi.

Xtend Barren edut

Keho ei ainoastaan veistää itseään vaan myös ulottuu . Se kulkee sävyyn ja sillä välin toimii merkittävä venytys lihaksen tasolla. Jos tätä kurinalaisuutta suoritetaan, hengityksen mukaan tulokset ovat vieläkin upeampia. Kyllä, koska työskentelet koko bändin tasolla, ei vain lihasalueilla, joten pidentyminen on maailmanlaajuista.

Vakautta, itsensä kuuntelemista, vatsakeskuksen vahvistamista, josta kaikki eleen lujuus ja eleganssi sekä sisäelinten hyvinvointi saadaan, on hyötyä. Keho muuttuu, erityisesti ryhti .

Tällä työllä jokainen lihas menee puuttumaan kaikkien muiden lihasalueiden kehittämiseen. Ostat agilityssä, armossa ja kyvyssä. Ja me henkilökohtaisesti koemme, mitä Joseph H. Pilates sanoi : Hyvä asento voidaan saavuttaa vain, kun jokaisella kehon mekanismilla on täydellinen hallinta. Ja kaiken tämän myötä voit saada harmoniaa tanssivan liikkeen rytmin ja tarkkuuden kanssa.