Asanas
Vaikka kehomme artikulaatiot saattavat tuntua yksinkertaisilta ja rajoitetuilta, ne antavat meille mahdollisuuden ottaa määrä asanoita (jooga-asemia) kaukana mielikuvituksestamme.
Asanas, kuten useimmat itäisen fyysisen ja hengellisen taiteen, syntyvät eläinten ja luonnon jäljitelmästä . Jotkut liikkeet jäljittelevät jopa luonnon ilmiöitä, kuten meren aaltoja tai tuulivirtoja .
Tämä johtaa koko kehon stimuloimaan siinä eläviä elämän lakeja ja lisää "tietoisuutta".
Jos kaikki virtaa organismin sisällä, chakroilla on suurempi kyky yhdistää sisäinen maailma ulkomaailmaan .
Asana raskauden aikana
Harjoittelu Asanat raskaana oleville naisille on hyvä tilaisuus kokea kosketusta kehoon ja energiaan. Se on erinomainen fyysinen ja henkinen valmistelu elämän synnyttämiseksi.
Jos kuitenkin asanaa harjoitellaan kuuntelematta ruumiinsa, ne voivat aiheuttaa vammoja ja raskaana olevien naisten osalta myös vaaraa tulevalle syntymättömälle lapselle.
Raskauden aikana liikkeet tulisi tehdä hyvin hitaasti, kuuntelemalla kehon jokaista osaa ja ottaen huomioon sikiön läsnäolo. Hengityksen on oltava sopusoinnussa kunkin oletetun aseman kanssa.
Mitkä asaanat välttää raskauden aikana
Raskauden aikana on vältettävä kaikkia niitä asanoita, jotka rasittavat vatsan ja lannerangan, kuten sillan asentoa tai chakrasanaa, jossa selkä on kaareva ja jalat ja kädet työntyvät lattialle.
Liian suuri tai liian pitkä venytys tai sikiö, joka suojaa sikiötä, voi aiheuttaa riskejä.
Jokainen liike on tehtävä kevyellä tavalla ja sopusoinnussa hengityksen kanssa .
Meidän on kuunneltava opettajia, mutta teemme vain ne harjoitukset, jotka ovat mielestämme hyviä kehollemme ja samalla paremmin fyysiseen tilaan.
Ei ole suositeltavaa pitää paikkoja liian kauan, kaikki on tehtävä fyysisten tunteiden ja emotionaalisen tilan mukaan.
Harjoittele asanoita mahdollisimman hyvin
Raskauden aikana on hyvä käytäntö harjoittaa Asanaa aterian aikana ja mahdollisuuksien mukaan luonnollisissa paikoissa.
Nämä pyhät tieteenalat ovat erinomaisia harjoittelemaan raskauden aikana vain hyvällä keskittymisellä ja hyvän tunteen kuuntelulla.
