Emättimen pallot (tunnetaan myös nimellä emätinpallot, geisha-pallot, ben wa -pallot, Kegelin pallot ja kiinalaiset pallot) ovat palloja, jotka sijoitetaan emättimeen , jotta lantion lihakset pääsevät sopimaan spontaanisti .

Japanissa syntynyt ilo-instrumentit ovat nykyään yksi tärkeimmistä lisävarusteista lantionpohjan sävyyn . Mutta miten niitä käytetään ja miten valita sopivimmat emättimen pallot perineumille? Tässä on mini-opas lantionpohjan liittolaisille n ° 1.

Miksi käyttää emättimen palloja?

Kolmenkymmenen vuoden jälkeen lantionpohjan, sisäelimiä ja sukuelimiä tukevien lantion lihasten joukko fysiologisesti pyrkii heikentämään ja menettämään sävyään.

Ikääntymisprosessia vauhdittavat raskaudet ja syntymät sekä istumaton elämäntapa ja väärä asento . Perineum löysää pitoa ja kykyä sopimaan ja saattaa aiheuttaa epämukavuutta, kuten virtsanpidätyskyvyttömyyttä, epämukavuutta tai kipua sukupuoliyhteydessä ja vaikeuksia saavuttaa orgasmin.

Oireet, jotka pyrkivät pahentumaan vaihdevuosien saapuessa. Emättimen pallot ovat yksinkertaisia ​​työkaluja kaikenikäisille naisille, jotka pystyvät estämään tai ratkaisemaan perineumin lujuuden menetyksen.

Emättimeen laitettuina ne aiheuttavat lantion lihasten spontaanin supistumisen, jossa esiintyy liikkuvaa painoa, joka pyrkii laskemaan ja että ne painetaan kiinni. Supistuminen supistumisen jälkeen, lihakset palauttavat äänensä ja oppivat sopimaan ja rentoutumaan uudelleen.

Miten valita emättimen pallot

Lyhyesti sanottuna on runsaasti emättimen palloja ja myös melko erilaisia. Miten suunnata itseäsi perinumiisi sopivimpien emättimien valintaan?

Ensin on pidettävä mielessä, että mitä enemmän lantionpohja on tonic, sitä enemmän se pystyy pitämään pieniä ja raskaita aloja. Jos olet nuori, hyvässä fyysisessä kunnossa ja et ole koskaan synnyttänyt, paras vaihtoehto sinulle voisi olla joukko emättimiä, jotka lyhyen alkukoulutuksen jälkeen antavat sinulle mahdollisuuden käyttää raskaimpia painoja, jotta lihakset pysyvät kunnossa emättimen. Esimerkki: Lelon rakastama Luna-helmiä .

Jos lantionpohjansa heikkenee äskettäin syntyneen tai vaihdevuosien alkamisen jälkeen, voit aloittaa käyttämällä yhtä suurempaa, kevyempää emättimen palloa . Kun lantion lihakset ovat oppineet pitämään sitä, voit siirtyä hieman korkeampaan painoon ja pienempään kokoon. Je Jouen kolme emättimen palloa, kuten Ami, ovat ihanteellisia, ja ne voivat seurata sinua koko harjoittelun ajan. Ja kaikenikäisille korkean teknologian naisille on olemassa myös emättimen palloja käytettäväksi sovelluksen kanssa!

Miten käyttää emättimen palloja

Olemme nähneet, että lantion lihakset reagoivat painon läsnäoloon supistumalla . Mutta miten emättimen palloja käytetään oikein ja tehokkaammin?

Kun sopivimmat geisha-pallot on tunnistettu, on jäljellä vain niiden kuluminen, voidella ne kevyesti vesipohjaisella voiteluaineella ja aloittaa koulutus.

Jotta saavutettaisiin huomattavia tuloksia, riittää, että kävelee tai pidetään liikkeellä (jopa kotitaloustyö on sen arvoista!) Kun käytät niitä, aloitat muutaman minuutin ja sitten saapuvat 20/30 minuuttia, vähintään 2/3 kertaa viikossa, johdonmukaisesti.

Ei ole tarpeellista liioitella sitä: tämä taajuus antaa sinulle mahdollisuuden kouluttaa lihaksia ilman, että niitä korostetaan, jolloin saadaan ensimmäiset tuntuvat tulokset ensimmäisen kuukauden jälkeen. On selvää, että mitä enemmän lantionpohja tarvitsee kunnostusta, sitä enemmän kärsivällisyyttä ja sitkeyttä tarvitaan geisha-pallojen käytössä.

Mutta tulokset ovat aina taattuja. Erittäin hyödyllinen on sitten yhdistää emätinpallojen käyttö Kegelin harjoituksiin ja lantion voimisteluun. Kun saat tietoa ja hallita lantion lihaksia, voit yrittää työntää ja nostaa emättimen palloja suorittamalla klassisia lantion harjoituksia.