Haluat menettää painonsa, jotta olisit kauniimpi, pääse unelmakuvaan, voittaisi miehen tai lopulta pystytään asettamaan puku. Mitä tahansa tarkoitusta varten haluamme myös laihtua nopeasti ja ilman uhrauksia. Ilmeisesti.
Tämä voi tapahtua, ja monet ruokavaliot sallivat sen, mutta usein menettävät arvokkaan hyödyn: terveyden. Naturopatian ansiosta on mahdollista laihtua ja saada terveyttä.
Naturopatian
Naturopatia on joukko tieteenaloja, antiikin ja moderni, joka tähtää terveyden ja hyvinvoinnin koulutukseen ja tukemiseen, käyttämällä tekniikoita ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä , arvioimalla aika ajoin henkilölle ja tilanteelle sopivimpia.
Jokainen naturopatian puuttuminen toimii edistämällä kehon kapasiteettia - sen erottamattomassa kehon ja mielen hengessä - palauttamaan tasapainonsa, jota muuttavat stressi ja sääntelemätön ruoka .
Naturopatia on WHO: n (Maailman terveysjärjestö) tunnustama tieteenala.
Laihtua
Numeroiden avulla on helppoa: ota vain 7000 kcalia vähemmän menettää 1 kg kehon painoa. Eri ruokavalioiden ansiosta voimme saavuttaa tämän eri tavoin, enemmän tai vähemmän nopeasti, mutta harvoilla heistä on tavoitteena terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitäminen. Liian usein menetämme painon lisäksi myös energiaa, lihasmassaa ja terveyttä.
Älkäämme unohtako, että ihmiskeho on "geneettisesti ohjelmoitu" tallentamaan energiaa rasvan muodossa sen ylläpitämiseksi, jotta se pystyy selviytymään mahdollisista "nälkää".
Vakavan ruokavalion aikana, jossa on vähän kaloreita, keho käyttää kaikkia näitä varantoja ja laihtuu . Heti kun jatkat syömistä normaalilla tavalla, elin palauttaa välittömästi rasvavarastot. Siksi se tapahtuu usein sen jälkeen, kun ruokavalio palauttaa painon runsaasti. Ruokavalio, pitkällä aikavälillä, tekee sinusta rasvan: sitä kutsutaan " yo-yo-oireyhtymäksi ".
Rajoitetun ruokavalion tarkoituksena on pikemminkin tasapainottaa ravitsemusta yleensä, ottaa käyttöön vähemmän kaloreita, mutta ennen kaikkea oppia pitämään kehollemme riittävä paino ikuisesti ja samalla hyvinvointimme .
Naturopatia laihtua
Naturopatiassa laihdutus on vain seuraus . Naturopatia opettaa meitä ruokkimaan itsemme kunnolla ja tarpeidemme mukaisesti. Syömme terveellistä ja vain tarpeeksi, ei enää.
Naturopatia tutkii kaikki ylipainon syyt, 360 astetta: ruoan virheet, liiallinen stressi, ilmaisematon tunteet, melankolia ja yksinäisyys, joita kompensoidaan välipalojen kanssa. Aivoissa ilo ja kylläisyys ovat niin lähellä, että yksi kattaa ja korvaa toisen. Elämä, joka on täynnä miellyttäviä kokemuksia, saa sinut laihtumaan. Salaisuus on kaikki täällä.
Naturopatian neuvot laihtua
Luo luettelo niistä pienistä asioista, joita haluat tehdä, ja tee niitä, kun olet surullinen, yksinäinen, vihainen tai jos sinusta tuntuu
Etsi syvimmät pyrkimyksesi ja noudata niitä
Etsi fyysinen aktiivisuus, jota nautit ja ... tee se usein
Noudata näitä rytmejä : runsas aamiainen, huomattava lounas, kevyt illallinen
Aloita jokainen ateria raakojen vihannesten kanssa ja yhdistä aina hiilihydraatit ja proteiini
Syö hyvin hitaasti jokaista purraa
Valitse vain kokonaisia elintarvikkeita, kausiluonteisia ja luonnonmukaisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia, kasviproteiineja, valkoisia lihoja, sinistä kalaa, kevyitä tuoreita juustoja.
Miten laihtua kasviperäisten lääkkeiden kanssa
Kuva | Foodswings
