Scarsdale-ruokavalio on vähähiilinen ruokavalio, jonka on laatinut Dr. Herman Tarnower. Se on runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, joka voi hapettaa verta ja rasittaa kehoa. Selvitä paremmin.
Porkkanat, Scarsdale-ruokavalion myöntämä välipala
Mikä on Scarsdale-ruokavalio
Scarsdale-ruokavalio on sellaisten ruokavalio, jotka kuuluvat alhaista hiilihappoa sisältävän, eli korkeamman proteiinipitoisuuden, luokkaan. Se tunnetaan myös nimellä SMD, lyhenne Scarsdale Medical Diet.
Luoja oli D Oct. Herman Tarnower (1910-1980). Lääkäri tuli teoriaan ruokavaliosta sydän- ja verisuoniriskin ehkäisyn perusteella.
Makroaineiden hajoaminen Scarsdale-ruokavaliossa on seuraava: 43% proteiinia, 22, 5% rasvaa ja 34, 5% hiilihydraattia, eikä sitä pidä pidentää yli 14 päivän ajan. Se ei ole kovin erilainen kuin mikä tahansa proteiini-ruokavalio.
Tärkeimmät elintarvikkeet
Jotkut elintarvikkeet, kuten pastat ja pizza, ovat ehdottomasti kiellettyjä. Annetut mausteet ovat vain etikkaa ja sitruunaa, ei oliiviöljyä. Teetä ja kahvia annetaan pois. Ei alkoholisia tai sokerisia juomia .
Aterioiden väliset välipalat ovat selleri ja porkkanat .
Ruokavalio sisältää vähärasvaisen lihan, kalaa, munia, juustoa. Vihannekset myönnetään ilman, että niillä on liikaa mausteita.
Scarsdale-ruokavalion edut ja vasta-aiheet
Ruokavalio on tiukka järjestelmä, joka ei anna minkäänlaista tietoisuutta kehosta eikä sovi moottorikäyttöön. Ne, jotka seuraavat sitä, joutuvat tottelevaisesti tottelematta tuntematta omaa ruokatietoisuuttaan.
Lisäksi korkea proteiininkulutus voi johtaa veren happamoitumiseen ja kehon korostamiseen huomattavasti. Ruokavalio on todellinen järjestelmä, joka toimii tarkasti.
Vahvuus on ehkä suositeltujen elintarvikkeiden valikoima ja rajoitusten puuttuminen määrälle, joka saattaa johtaa liialliseen valvontamuotoon.
Scarsdale-ruokavalio: ilmoitetaan jos
Kuluta eläinproteiinia säännöllisesti ilman suuria ongelmia, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavaan.
Scarsdale-ruokavalio: kontraindisoitu, jos
Rakastat itseäsi ja et halua laittaa rasitusta kehollesi erittäin happamilla ruokavalioilla.
