Ylimääräinen A-vitamiini voi vahingoittaa hiuksia ja aiheuttaa epätasapainoa keholle. Selvitetään, mitä oireita, syitä ja ravintoa sen hoidossa on.
A-vitamiinin ylimääräiset oireet
Hypervitaminoosi tai A-vitamiinin ylimäärä voi aiheuttaa päänsärkyä, hermostuneisuutta, ripulia, huimausta, oksentelua ja pahoinvointia, jos akuutti, kun taas kroonisissa muodoissa esiintyy ulkoisia oireita, kuten pallorea, kuiva ja kellertävä iho, hiustenlähtö, veri nenän ja luiden turvotuksessa .
Ylimääräinen A-vitamiini kerääntyy maksassa ja on myrkyllistä, kun se ylittää kymmenen kertaa suositeltua tasoa tai kun se saavuttaa 300 milligrammaa päivässä.
Joissakin tapauksissa A-vitamiinin ylimäärässä on myös laihtuminen, maksan ja pernan laajentuminen ja verenpainetauti. Raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota: A-vitamiinin ylimäärä voi itse asiassa aiheuttaa sikiön epämuodostumia .
A-vitamiinin ylimäärä
A-vitamiinin ylimäärä johtuu pääasiassa epätasapainoisesta ruokavaliosta. Itse asiassa se on todettu, kun sitä sisältäviä elintarvikkeita käytetään liiallisesti, kuten munia, maksa, maitoa ja johdannaisia, kalaa; porkkanat, persikat, tummanvihreät lehtivihannekset, kurpitsa, mango tai jopa liian monien ravintolisien vuoksi.
A-vitamiinin ylimäärä on sinänsä varsin harvinaista, ja erityisesti kun se liittyy B1-vitamiinin puutteeseen, se voi aiheuttaa erityisiä oireita. Jos sinulla on munuaisongelmia, sinun tulee ottaa A-vitamiini varoen, etenkin dialyysipotilailla, samoin kuin ne, jotka ottavat pilleriä, koska se lisää imeytymistasoa.
Selvitä, mitkä ovat luonnolliset A-vitamiinilisät
A-vitamiinin ja ruokavalion liiallinen määrä
A-vitamiinin ylittämiseen käytettävä hoito perustuu siihen sisältyvien elintarvikkeiden saannin vähentämiseen kokonaan poistamalla ne ruokavaliosta vakavimmissa tapauksissa.
Lisäksi sinun pitäisi lopettaa myös sellaisten lisäravinteiden käyttö, joissa vitamiini on.
A-vitamiinin ylimääräiset oireet ja seuraukset organismille estetään siten yksinkertaisesti, huolehtimalla ruokavaliosta, ennen kaikkea rajoittamalla eläinperäisen A-vitamiinin saantia välttäen elintarvikkeita, kuten maksa, munat, maito ja maitotuotteet.
