Kuinka pitää sydän hyvässä kunnossa oikean ruokavalion ja hyödyllisten luonnollisten korjaustoimenpiteiden ansiosta, jotka ovat tämän elimen yleisimpiä häiriöitä vastaan.

Sydän on ontto lihaksikas elin, joka vastaa verenkiertoa sallivasta paineesta. Se voi vaikuttaa erilaisiin sairauksiin, joita voidaan hoitaa luonnollisten korjaustoimenpiteiden ansiosta. Selvitä paremmin.

Sydän anatominen kuvaus

Sydän on supistunut lihaksikas elin, joka ruiskutetaan sepelvaltimoiden nimillä. On olemassa kaksi pääasiallista sepelvaltimoa: vasemmiston sepelvaltimo, joka on jaettu etusivun välisiin valtimoihin ja kehäseinävaltimoon, ja oikea sepelvaltimo, joka täydentää sydämen oikeaa puolta.

Sydän koostuu neljästä ontelosta : oikea vatsa, joka vastaanottaa veren, on desaturoitunut laskimo, joka tulee kehon kehästä; oikean kammion, joka kuljettaa tämän laskimoveren keuhkoihin, joissa se hapetetaan. Vasen atrium, joka saa happea sisältävän veren keuhkoista. Vasen kammio, joka kantaa hapetettua verta kehon kehälle.

Kukin ontelo on erotettu sydämen venttiileillä, jotka estävät veren palaamisen takaisin: kolmivaiheinen venttiili, joka sijaitsee oikean atriumin ja oikean kammion välissä. Keuhkoventtiili, joka sijaitsee oikean kammion ja keuhkovaltimon välissä, joka kuljettaa veren keuhkoihin. Mitraaliventtiili, joka sijaitsee atriumin ja vasemman kammion välissä. Lopuksi aortan venttiili, joka sijaitsee vasemman kammion ja aortan välissä, joka kuljettaa verta kehon kehälle.

Oikean ja vasemman sydämen ontelot puolestaan ​​erotetaan septa, jota kutsutaan interatrial septumiksi ja interventricularisiksi väliseiniksi.

Miten pitää sydän terveenä

Luonnolliset hoidot ja hoidot sydämelle

Sydänsairaus voi vaikuttaa yhteen tai useampaan sydän- ja verisuonijärjestelmän osaan. Sydämen toimintaa voi estää erilaiset sairaudet, jotka johtuvat niin monista sydänkohtaukseen johtavista oireista: sepelvaltimotaudit, angina-alkion puhkeaminen, sydänventtiilin sairaudet, sydämen vajaatoiminta, rintakipu. Kun sydän lyö nopeammin, sitä kutsutaan takykardiaksi, häiriöksi, joka on myös hyvin monipuolinen (eteis-tai kammiotakykardia).

Tachykardia (kreikkalaisista tacheista nopea, nopea ja sydämen sydän) on sydämen sykkeen kiihtyvyys, ja sydämenlyöntien taajuus lisääntyy pulsoinneilla yli 90 lyöntiä minuutissa.

Rytmihäiriö puolestaan ​​on yleensä sydämen sähköjohtavuuden vika, mutta sillä on paljon monimutkaisempia syitä, jotka johtuvat erilaisista orgaanisista ja systeemisistä toimintahäiriöistä. Ne ovat sydämen lyöntien normaalin sekvenssin muutoksia. Kun havaitsemme epätavallisen lisääntyneen lyönnin, puhumme takyarytmioista tai takykardioista. Jos päinvastoin puhutaan epätavallisesta lyöntien määrästä, puhumme bradyarytmioista tai bradykardioista:

• Tachyarytmia tai takykardia, jos syke nousee epänormaalisti yli 100: aa minuutissa
• Bradyarytmia tai bradykardia, jos syke hidastuu alle 40-50 / min.

Tachyarrytmian yksinkertaisin muoto, ekstrasystoli, ei välttämättä ymmärrä lainkaan tai se voi ilmetä epäsäännöllisen sykkeen tunteena, joskus se liittyy "tyhjyyden" tunteen havaitsemiseen, ikään kuin hetki pysähtyi.

Erilaiset luonnolliset parannuskeinot voivat auttaa ja ehkäistä tämän tyyppisiä häiriöitä, jotka tekevät sydämestä "käpälän". Muistakaa, että sydämen ystävällinen kasvi, orapihlaja, jolla on kardiotonisia ominaisuuksia, johtuu proantosyanidolien läsnäolosta, jotka toimivat toisaalta sydämen supistuvan voiman vahvistumisena; ja toisaalta sydämen toiminnan muutoksissa.

Luonnon parantaminen sydämen vahvistamiseksi kulkee ruokavalion ja ravitsemuksen kautta: mustikat auttavat ehkäisemään erilaisia ​​sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskejä. Mustikkojen hyödyt johtuvat kasviperäisistä kemiallisista aineista, fytokemikaaleista; nämä erityiset molekyylit ovat hyödyllisiä terveydelle ja niitä kutsutaan antosyaniineiksi mustikoita. Sydämen helpottamiseksi on myös hyvä täyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten tomaattia, eksoottisia hedelmiä, joilla on suuri kaliumpitoisuus ja jotka yhdessä lähes täydellisen natriumin puuttumisen kanssa tekevät hedelmistä ihanteellisen sydämen ja järjestelmän auttamiseksi verenkierron.

Kanaineista, lihasta ja kalasta löytyvä karnosiini on pieni proteiini, jolla on vahva antioksidanttivaikutus, joka parantaa sydämen toimintoja.

Tutustu myös sydämen liittolaisen kaliumin ominaisuuksiin ja etuihin

jooga

Joogan maailmankaikkeudessa sydän liittyy kaksoiskierteeseen hengitykseen ja siten prana- käsitteeseen. Hengitys intialaisessa kulttuurissa liittyy iankaikkiseen elintärkeään hengenvetoon ja sellaisenaan on keskeinen merkitys myös metafyysisen kehityksen prosesseissa ja välittää "prana" ihmiskehossa.

Tiede vahvistaa, että joogan harjoittaminen on erittäin tehokasta niille, joilla on sydänvaivoja. New Orleansissa huhtikuussa 2011 pidetyn American College of Cardiology -kokouksen vuosittaisessa kokouksessa Kansas-yliopistollisen sairaalan tutkijat esittelivät tutkimuksen tulokset, jotka tehtiin viisikymmentä 25–70-vuotiasta potilasta, jotka kärsivät tämäntyyppiset sydämen rytmihäiriöt.

Tutkimuksen osanottajia seurattiin 6 kuukauden ajan; ensimmäisissä kolmessa he voivat vapaasti harjoittaa valinnanvaraa, kun taas jäljellä olevana ajanjaksona he osallistuivat 3 viikoittaiseen jooga-istuntoon, joista kukin oli 45 minuuttia. Potilaiden kuluttamien sykemittareiden ansiosta tutkijat pystyivät varmistamaan, että tämän antiikin itämaisen kurinalaisuuden harjoittelun aikana rytmihäiriöiden jaksot olivat vähentyneet lähes puoleen verrattuna edelliseen ajanjaksoon. Lisäksi yli viides potilaasta ei raportoinut fibrilloitumisjaksoja tarkastelujakson aikana.

"Näyttää siltä, ​​että jooga pystyy säätelemään sykettä, " kommentoi Dhanunjaya Lakkireddy, Kansasin yliopiston kardiologi ja tutkimuksen pääaineen tekijä, "mutta on enemmän: ne, jotka harjoittelivat tätä kurinalaisuutta, olivat lopulta vähemmän masentuneita ja ahdistuksen ja elämänlaatua yleensä parannettiin ”.

Yleensä sydän syyttää välittömästi ahdistusta, stressiä, häiriöitä, joita voidaan ohjata joogalla; sama pätee niille energianpoistoille, jotka johtavat masennukseen.

Neljäs chakra, Anahata, on se, joka liittyy sydämeen. Sen värit ovat vaaleanpunaisia ​​ja vihreitä, se sijaitsee rintalastan alueella, etu- ja takaosassa olkapäiden tasolla. Muut siihen liittyvät elimet ovat kädet , keuhkot ja verenkiertojärjestelmä, kun taas vastaava tunne on kosketus.

Perinteinen kiinalainen lääketiede

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteen sydämessä ( Xin ) on herran ja mestarin toimisto, jolla on Shenin kirkkaus. Elämän juuret, sen elintärkeän energian liikkuminen, joka heijastuu kasvoille. TCM: n sydän on Zangin tärkein, se liittyy keisarin hahmoon tai ihmisen ja taivaan, jumalallisen, väliseen yhteyteen.

Sydämen ideogrammi muistuttaa tyhjää kulhoa, joka pitää tervetulleena sitä, mitä ylhäältä tulee ilman täyttöä. Jos Shen on elämän henkeä, sydän muuttuu sen tervetulleeksi ja jakaa sen harmonisesti ihmiselle. Toisin sanoen tämä elin on yksilön ja hänen oppaansa animaation keskipiste, ja hänen tehtävänsä tapahtuu ensisijaisesti sydämen ministerin kautta, joka tuo tunteet ja ravitsemusperiaatteet veren ja neljän muun Zangin kautta. joista Shenin osa on asuinpaikka.

MTC: ssä sydän kontrolloi hikoilua, on yhteydessä nukkumaan ja unet ja sen terveydentila voidaan lukea kielellä.

Muut tieteenalat

Musiikkiterapia koskettaa suoraan sydämen merkkijonoja. Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistaan ​​useita kokeita, jotka osoittavat, että muscia pystyy vähentämään verenpainetta. Salzburgin yksityisessä Paracelsus-yliopistossa on todellinen musiikkilääketieteen tutkimusohjelma.

Kiropraktiikka liittyy erityisesti sydämeen. Hoito ja manipuloimalla kehon tiettyjä alueita voi auttaa sydäntä toimimaan paremmin. Liittyvimmät alueet ovat ristiluu, selkä ja kaula. Yleensä kiropraktikko voi ymmärtää sydämen tilaa vain tarkistamalla asennon.

Uteliaisuutta sydämestä

Huolehtiminen itsestäsi alkaa pienistä eleistä, eleistä, jotka tulevat suoraan sydämeen. Hyvä tapa rauhoittua ja halata on tehdä ilta illalla ennen nukkumaanmenoa lämpimässä vedessä (riippuen siitä, miten haluat, mutta ei yli 41 °, kun lisätään 1/2 kg englantilaista suolaa - se muuttuu magnesium). Voit pysyä 20 minuuttia -1/2 tuntia per kylpy, kerran tai kahdesti viikossa.