Naiset kärsivät eniten kohdunkaulan tulehduksesta . Kipu ja epämukavuus vaihtelevat henkilökohtaisesti ja yleensä heikkenevät kylmän alkamisen myötä.

Jos tulehdusta ei hoideta hyvin, se pyrkii toistumaan ja tulee krooniseksi. Kohdunkaulan tulehduksen ehkäiseminen ja riittävien korjaustoimenpiteiden käyttäminen, kun tämä on jo olemassa, on erittäin tärkeää.

Kohdunkaulan tulehdus, mitä tehdä

Ensimmäinen keino kohdunkaulan tulehduksen torjumiseksi on ennaltaehkäisy . Joitakin riskitekijöitä, kuten iän etenemistä, ei voida välttää, mutta on muitakin, joiden sijaan voimme puuttua asiaan yksinkertaisten ja tehokkaiden merkintöjen jälkeen, jotka ovat ennen kaikkea oikea elämäntapa. ja terveellinen :

> Urheileminen. Urheilu tai ainakin aktiivinen elämäntapa, johon liittyy tietty määrä liikkumista joka päivä, auttaa vahvistamaan ja pitämään niska-toniksen lihakset ja nivelet . Erityisesti venyttely- ja lihasvahvistustoiminnot ovat hyödyllisiä.

> Vähennä stressiä. Kuten tiedämme, stressi voi aiheuttaa liiallista lihasjännitystä, joka ei ole hyvä kaulan terveydelle. Siksi meidän pitäisi pyrkiä rajoittamaan tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä ja ahdistusta.

> Kiinnitä huomiota asentoosi. Oikean asennon ylläpitäminen auttaa pitämään kohdunkaulan ongelmia . Tämä on erityisen tärkeää niille ihmisille, jotka joutuvat työskentelemään tai istumaan pitkään, aina samassa asemassa.

Väärä asento aiheuttaa lihasjännitystä ja liiallisia kuormituksia niskaniveliin. Oikea asento on välttämätön myös nukkumisen aikana, joten sinun pitäisi aina käyttää sopivaa tyynyä.

Kohdunkaulan tulehdus talvella

Kylmä voi aiheuttaa kohdunkaulan lihasten tahatonta kiristymistä ja talvella kohdunkaulan ja kohdunkaulan tulehdus ovat yleensä yleisempiä ja ärsyttäviä. Mitä on tehtävä kohdunkaulan selkärangan tulehduksen estämiseksi ja torjumiseksi kylminä kuukausina? Tehokkaimmat korjaustoimenpiteet ovat myös yksinkertaisin :

> Suojaa kaula huivi ja huivit.

> Tee kuumia suihkuja usein tai käytä hierontaa.

> Käytä lämpönauhoja tai merinovillan lepotyynyjä.

Edellisessä kohdassa annettujen neuvojen, jotka auttavat sekä ennaltaehkäisevissä että terapeuttisissa tarkoituksissa, on kuitenkin pysyttävä voimassa ja niitä olisi noudatettava koko vuoden ajan.

Jopa asiantuntijahenkilöstön suorittamat purkamishierontat voivat olla erittäin hyödyllisiä oireiden lievittämisessä missä tahansa kaudessa.

Tietenkin, etenkin jos kyseessä on vakava tai jatkuva epämukavuus, on aina tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi. Sinun on hoidettava hoitoa itse .