Olipa vatsa tunteiden tunne - kuten jotkut väittävät - ei ole väliä: tosiasia on, että jokainen meistä on kokenut ihollamme, kuinka paljon he voivat vaikuttaa tähän arvokkaaseen elimeen.
Gastriitti on yksi yleisimmistä siihen liittyvistä häiriöistä, ja vaikka sillä voi olla erilaisia syitä, psykologinen, jos se ei aiheuta sitä, on usein huomattava raskauttava tekijä.
Jooga voi toimia hyvin tehokkaasti tämän ongelmakomponentin avulla auttamalla palauttamaan kadonneen sisäisen tasapainon ja auttamaan irrottamaan yksilöön tarttuvat emotionaaliset solmut. Pieni vastalääke hermostuneisuuteen, vihaan, stressiin, jotka ovat joitakin vatsamme suuria vihollisia.
Ei vain asana gastriittia
Jokainen jooga- istunto voi luonteensa ja olemuksensa vuoksi auttaa gastriittisairaajia.
Itse kurinalaisuus on se, että farmakologisen hoidon rinnalle asettaminen (tarvittaessa) voi vaikuttaa merkittävästi ongelman hallintaan juuri siksi, että se keskittyy jännitteiden vapauttamiseen ja kykyyn löytää rentoutumista, fyysistä ja henkistä.
Joka tapauksessa, jos haluat mieluummin tarkemman ilmaisun, melko yksinkertainen kanta, että sekä Gabriella Cella että BSK Iyengar neuvoo omassa työssäan gastriitin lievittämiseksi, on jathara parivartasana tai vatsaa kääntävä asema.
- Lie tasaisesti selässäsi kädet auki olkapään korkeudella.
- Inspiraatiota, taivuta jalat ja tuo ne rintaan.
- Kun hengität ulos, laske niin yhdistetyt jalat oikealle niin lähelle maata kuin mahdollista. Vasen olkapää pitää olla kosketuksissa lattian kanssa.
- Suorita samalla ajoitus toisella puolella.
Hyvin hyödyllinen on kaikki rentoutumispaikat, jotka voidaan ottaa, vaikka olisit hyvin väsynyt ja purkautunut. Yhdessä asianmukaisen hengityksen kanssa ne auttavat rauhoittamaan mielen muutamassa minuutissa ja siten lievittämään ahdistukseen, hermostuneisuuteen ja jännitykseen liittyviä häiriöitä.
Samasta syystä erittäin suositeltavaa olisi joogan nidra-istunnot tai jooginen uni, mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä löytää CD-levyjä, jotka ohjaavat rentoutumista tai mukautuvat siihen, mitä web tarjoaa. Jos emme halua investoida aikaa tai rahaa tutkimukseen, voimme yksinkertaisesti antaa itsellemme meditaatioistuntoja : kasvotusten hengityksemme, missä tahansa ja milloin tahansa.
Gastriitti: erilaisen elämäntavan merkitys
Elämäntapamme, jos toisaalta myönnetään pääsy huomattaviin aineellisiin hyötyihin (ainakin joillekin), toisaalta vaatii erittäin korkeaa kunnioitusta elämänlaadun suhteen.
Varsinkin viime vuosina on paljon ajattelijoita, taloustieteilijöitä ja älymystöjä, jotka ihmettelevät, onko peli vain kynttilän arvoinen. Vastaus, valitettavasti, koemme ihollamme, sillä välin pyrimme säilyttämään terveytemme - fyysisen ja henkisen - toiminnoilla, kuten joogalla, joka voi auttaa meitä hidastamaan arkipäivän hektistä vauhtia hyvinvointimme ja ... meidän vatsaamme.
