Selluliittiä vastaan ​​voimakkaat ja nopeat korjaustoimenpiteet, mutta niitä ei ole olemassa, ei niitä, jotka lupaavat toimia yöllä ja antaa sinulle sileän ihon ilman appelsiinikuoriaa aamulla, mutta haluamme uskoa siihen, ja todellakin vakaumus auttaa, vähän lumelääkettä.

Selluliittia alkaa kohdata talvella, mutta on myös totta, että ei ole koskaan liian myöhäistä, ja jos emme ole valmiita heinä-ja elokuussa alkaen, olemme edelleen hyvällä paikalla ja pysyvyydellä, sitoutumalla, kenttämällä monia pieniä ja suuria temppuja, saavutamme toivotut tulokset.

Selluliitti, mikä se on?

Tavallisesti kutsumme "selluliitiksi" panniculus adiposus ja se edustaa energiavaraa, joka on tiukasti yhteydessä aineenvaihduntaan ja määriteltyyn kaloritasapainoon .

Mitkä ovat tasapainon tai kaloritasapainon kaksi levyä ?

Ne ovat lipolyysiä ja liposynteesiä : kun pienempi määrä kaloreita syötetään ruoan kanssa ja lisätään fyysistä liikettä, vähennämme kaloritasapainoa, päinvastoin, kun nostamme kaloreiden saantia ja vähennetään moottorin aktiivisuutta lisäämme sitä.

Mutta se ei lopu täällä, muuten se olisi melko yksinkertaista torjua selluliittia. Kehomme on monimutkainen mekanismi ja jopa kudokset, kuten rasvakudos, on rakennettu hiloihin, kollageeniin, triglyseridisoluihin ja niiden vaskularisaatio mahdollistaa vaihtoja, muutoksia, kertymiä.

Hormonaalinen epätasapaino, vedenpidätys, maksan vajaatoiminnan aiheuttama kudosmyrkytys, stressi, suoliston epäsäännöllisyydet, väärän ravitsemuksen vaikutus rasvakudoksen mikroverenkiertoon ovat riittäviä .

Rasvasolut vapauttavat vapauttaen triglyseridit, jotka kulkevat solunsisäisen tilan viemiseksi, ja hidastavat mikrosirkusta.

Jos et puutu ajoissa korjaamalla epätasapainoa ja elvyttämällä kudoksia, tila voi pahentua rasvakudoksen tilavuuden ja koostumuksen lisääntyessä ja alusten täydellisestä puristumisesta, jolloin mikropiiristys hidastuu edelleen .

Tämä hyvin synteesissä on perverssi mekanismi, jota meidän on vastattava, ja on selvää, että kerma ei riitä, mutta se tarvitsee paljon enemmän!

Fyysinen selluliitti-liike

Jossain on aloitettava, joten miksi et aloita liikunnasta, yksinkertaisin on: voimakas kävely. Kävelyn edut ovat todella rajattomat kehollemme ja sen toimivuudelle.

Ensinnäkin jalkamme stimuloivat työntöpumppua laskimon paluuseen ja harjoittavat harjoituksia jopa paikasta, jossa nousemme kantapäästä, kehotamme laskimoverenkiertoa ja myös lymfaattista verenkiertoa jalkojemme hyväksi.

Kävely uudelleen hapettaa kudoksemme, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ilman stressiä, polttaa kaloreita, ei laukaise maitohappoa, joka aiheuttaisi tulehdusta . Sitoutuminen kävelemiseen on välttämätöntä, vähintään 3 kertaa viikossa, mutta kukaan ei kiellä sinua muuttamasta sitä päivittäiseksi käytännöksi.

Vesi selluliitin torjumiseksi

Meidän täytyy juoda ! Tämä on riippumatta siitä, mutta niille, jotka kärsivät vedenpidätyksestä, lymfaattisen stagnation on tultava kasvavaksi päivittäiseksi sitoutumiseksi.

Vesi paljastaa kudokset, sammuttaa tulehduksen ja ennen kaikkea välittää katabolitit, toksiinit ja poistaa ne hyvin rytmisen diureesin avulla.

Litralta ja puolet vedestä päivässä, alhainen natrium, on kaikkein samanlainen merkki niille, jotka joutuvat vastustamaan panniculus-rasvaa luonnollisesti.

Ravitsemus selluliitin torjumiseksi

Erityisiä selluliitti-elintarvikkeita ei ole, mutta tässä voidaan esittää myös joitakin yleisiä merkintöjä.

Vältämme suolan väärinkäyttöä, joka suosii vedenpidätystä ja sokerin väärinkäyttöä, mikä lisää glykeemista kysyntää ja laukaisee kierteen. Joten ei hiilihapotettuja juomia, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia.

Annamme tilaa kuiduille, tuoreille kausiluonteisille hedelmille, raikkaille vihanneksille, joissa on vähän öljyä ja omenahappoa, ei viiniä.

Kiinnitetään huomiota vääriin elintarvikeliittoihin, jotka aiheuttavat acidoosia ja käymistä : vältämme yhdessä hiilihydraatteja ja proteiineja, proteiineja ja hedelmiä, eläin- ja meijeriproteiineja, happamoittavia vihanneksia ja juustoja.

Lyhyesti sanottuna, kinkku ja meloni tai caprese, vaikka tyypilliset ruokalautamme eivät ole kaikkein parhaiten esillä tässä formulaatiossa, jos haluamme torjua selluliittia ja parantaa mikrokiertoa.

Ravitsemusterapeutti osaa parhaiten neuvotella ja antaa luettelon elintarvikkeista, jotka voivat edistää hyvää osmoottista vaihtoa kudoksissamme myös subjektiivisen terveyden tilan mukaan.

Selluliittihieronta

Rasva-panniculus, kun kaikki nämä instrumentit on otettu käyttöön, on myös käsiteltävä mekaanisesti .

Lymfaattinen kuivaus ja sidekudoshieronta ovat erittäin hyödyllisiä selluliitin torjumiseksi alkuvaiheessa ja sen estämiseksi.

On tärkeää, että ne suoritetaan ammattilaisen toimesta, koska pysähdysten liikkuminen ja rasvapitoisuuksien hajoaminen on toimitettava oikein kädellä, joka tuntee imukudosjärjestelmän ja sen ovet.

Viime aikoina " tyhjiötekniikka " on pitänyt kiinni, tyhjiö ampullien kanssa tai koukku, joka "imee" kudokset, aiheuttaa irtoamisen ja siitä johtuvan hapen sumutuksen jopa vähemmän pinnallisissa kerroksissa.

Tätä periaatetta sovelletaan sitten välineisiin, kuten teloihin, jotka "puristavat rasvakudoksia" kerääntymien löysentämiseksi ja mikrokierron edistämiseksi.

Kuitumaisen tai pehmeän sklerootin selluliitin osalta yksinkertaiset hierontat eivät ehkä enää riitä, ehkä siksi, että ne voivat olla tuskallisia.

On olemassa työkalu, jonka haluan määritellä "luonnolliseksi" sen aiheuttaman toiminnan vuoksi, ja jonka minä sisällytän tähän kohtaan, vaikka se ei ole hieronta ja se on Tecartherapy, joka hyödyntää ionien endogeenistä stimulointia kudosten sisällä.

Lämpö- ja vasodilataatio, jota se indusoi, lisää verenkiertoa ja stimuloi ei pelkästään pinnallisten kudosten vaan myös syvempien kudosten lipolyysiä, ehkä skleroottiolosuhteissa, että hieronta ei pääse.

Verit ja imusolmukkeet stimuloidaan ja vapautetaan siten, että toksiinit välittyvät eliminointikanaviin. Kudokset elastisoituvat oikean verisuonistumisen avulla, edemas on tyhjennetty, solujen aineenvaihdunta elvytetään.

Luonnolliset selluliitti-viemärit

Tähän mennessä osoitettuun voimme yhdistää jonkin verran luonnollista tyhjennystä, joka auttaa meitä edistämään kudosten detoksifikaatiota, nesteiden valumista ja diureesia. Kasviperäisissä lääkkeissä voimme löytää fysiokomplekseja, jotka lisäävät päivittäistä vesikiintiämme sen tehostamiseksi.

Ananasvarsi, Centella, koivunlehdet valuvat fysiokomplekseja, jotka yhdessä viiniköynnösten ja mustasukkaisten lehtien kanssa stimuloivat mikrokiertoa parantamaan imusolmukkeita ja epämuodostumia.

Selluliitti-fysiokosmetikot

Markkinat tarjoavat meille voiteita, voidetta, voiteita, kaikenlaista suolaa selluliitin torjumiseksi , ja lupaamme meille uskomattomia tuloksia lyhyessä ajassa.

Kuten jo mainittiin, he eivät voi ratkaista ongelmaa yksin, mutta ne voivat olla lisäapua kotikäyttöön, jota jokainen meistä voi aktivoida aamulla ja illalla vakiona.

Haluamme mieluummin sellaisia ​​voiteita, jotka perustuvat luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin, jotka suorittavat lämpö-, verenkierto- ja tyhjennystoiminnan .

Tärkeää: Coleukseen, Frassinoon, Ippocastanoon, Green Coffee'n kofeiiniin ja Centella asiaticaan perustuvat fytokompleksit on tarkoitettu rasvapitoisuuksien siirtämiseen, suosimalla mikrokiertoa ja poistamalla kudoksia vaikuttamatta hormonaaliseen järjestelmään, koska levävalmisteet voisivat tehdä, jos ei ole hyvin hallinnoitu.

Jotta nämä korjaustoimenpiteet toimisivat, niitä on käytettävä säännöllisesti joka päivä aamulla ja illalla, ei riitä tuotteen ostamiseen, käytä sitä muutaman kerran ja anna sen ikääntyä kylpyhuoneen kaappiin!

Se on vähäpätöistä, mutta monet meistä eivät ole vakuuttuneita näiden itsehoitojen tekemisestä, ja lopulta he merkitsevät niitä tehottomiksi sitoutumatta.

Yhteenvetona kaikista näistä on vaiheet, joilla pystytään torjumaan selluliittia luonnollisella tavalla, emme voi sivuuttaa mitään näistä vaiheista, jos haluamme saavuttaa paljon himoitun tuloksen, joten ensimmäinen askel edessä on vakaumus ja päättäväisyys sitoutua käytäntöön kaikki nämä synergistiset työkalut.