Krooninen gastriitti: oireet ja syyt
Gastriitti on mahalaukun limakalvon tulehdus . Mahalaukun limakalvon tehtävä on suojata mahan seinämiä hapon ja aggressiivisen ympäristön kautta, joka syntyy ruoansulatuksen aikana.
Gastriitin syyt voivat olla erilaisia:
> Stressi ;
> epätasapainoinen ruokavalio, jossa on elintarvikkeita, jotka on käsitelty vaikeina ruoansulatuksina tai jopa liian suurina määrinä;
> alkoholin ja savun ja ärsyttävien aineiden, kuten kahvin, jännittävien ja sokeristen juomien käyttö tai väärinkäyttö tai liian kuuma;
> helicobacter pylori -infektio .
Gastriitti, jos se jatkaa oireitaan pitkään, ja varsinkin jos se on helicobacter pylorin kantaja, voi tulla krooniseksi . Tällöin ruokavalio on hoidettava erityisesti, oireiden rauhoittamiseksi ja syiden ratkaisemiseksi.
Kroonisen gastriitin oireet
Kroonisen gastriitin oireet ovat samankaltaisia kuin akuutin tai satunnaisen gastriitin oireet, ja ero on siinä, että ne ovat jatkuvasti läsnä. Ne ovat:
> Pysyvä ja laajalle levinnyt vatsakipu ja närästys, vaikka ne olisivatkin lieviä;
> pahoinvointi : pahoinvointi esiintyy sekä ennen ruokaa että sen jälkeen. Kun se on tyhjään vatsaan, se rauhoittuu nauttimalla ruokaa, mutta vain lyhyen aikaa: sen jälkeen se palaa vakavimmissa tapauksissa, joihin liittyy oksentelua ;
> raskauden ja ruoansulatusvaivojen tunne, vaikka nautit vain vähän ruokaa;
> turvotus ja vatsan jännitys ;
> happamuus refluksoiden ;
> joskus takykardia ja sydämentykytys aterioiden jälkeen .
Ensimmäinen luonnollinen korjaustoimenpide kroonisen gastriitin oireiden torjumiseksi on ruokavalio itsessään: aivan kuten kroonisen gastriitin syy voi olla myös sen parannus ja ratkaisu.
Krooninen gastriitti mitä syödä
On erittäin tärkeää seurata ruokavaliota, joka on mukautettu kroonisen gastriitin aiheuttaman mahalaukun tarpeisiin, ilman, että ryhdytään voimakkaisiin rajoittaviin toimenpiteisiin. Kun kroonisessa gastriitissa on akuutti ilmentymä, se voi ja sitä on kunnioitettava mahdollisimman kevyesti: aamiainen, lounas ja illallinen, jossa on täysjyvä riisi kerma ja höyrytettyjä vihanneksia tai makea ja tärkkelyspitoinen hedelmä. Pahimman hetken jälkeen voit asteittain integroida ruokavalionne syömällä seuraavia elintarvikkeita:
> Kausittaiset hedelmät ja vihannekset, raaka tai höyrytetty. Aluksi happamat hedelmät, sitrushedelmät ja vihannekset, jotka voivat johtaa kaasujen muodostumiseen, kuten kaali, kukkakaali ja parsakaali, on jätettävä pois. Ajan mittaan näitä vihanneksia voidaan myös syödä, lisäämällä ne vähitellen aterioihin;
> Kasvimaito ja jogurtti, luonnon tofu ;
> Kokonaiset jyvät, kuten riisi, ohra, speltti, hirssi, quinoa . Kokonaiset jyvät ovat runsaasti kuituja, erittäin hyödyllisiä suoliston kauttakulkua varten, mutta ne voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa akuutin gastriitin aikana: ne on siksi integroitava vähitellen asteittain jyviin, kun niitä voidaan käyttää kermana aina syönyt;
> Valkoinen liha ja kala , pieninä leikkauksina ja vähärasvainen tai rasvaton;
> Yleensä kylmissä olosuhteissa on rajoitetusti ja vähän kylmempiä: vähän öljyä kauan keitetyt vihannekset, stevia tai hunaja tai agave makeuttaakseen, välttäkää rasvaa, voita ja muita mausteita, jotka tuodaan korkeisiin lämpötiloihin ; sallittu mausteet paitsi chilipippuri, pippuri, curry, masala ja mausteinen tai liian hapan seos.
Krooninen gastriitti: täydentäviä neuvoja siitä, mitä syödä
Elämäntavalla on suuri vaikutus krooniseen gastriittiin . Syöminen, tupakointi, alkoholi, ravitsemus, liikkeen määrä ja elämä ulkona, hengityksen laatu ja syömämme tapa, mitä syömme, ovat tekijöitä, jotka voivat edistää ratkaista gastriitin oireita.
Analogisesti gastriitti liittyy kokemusten sulattamiseen liittyviin vaikeuksiin : aivan kuten mahalaukku on herkistetty käyttöönoton happamuudelle ja aggressiivisuudelle, jolla ihminen lähestyy kokemusta, niin myös asenteemme elämään .
Analogisen lääketieteen mukaan, mitä gastriitti ei salli meidän tehdä, on jo tärkeä osoitus siitä, miten ja mitä on sopeuduttava omaan asenteeseemme sekä ruokaan että kokemuksiin, jotka meille ruokkivat.
Oppiminen hengittämään syvästi, syömään hitaasti ja ottamaan vastaan kokemuksen, ei hyökkäämään sitä, mitä tapahtuu sen metabolisoimiseksi välittömästi, kaikki nämä ovat ajatuksia niille, jotka kärsivät kroonisesta gastriitista.
Lisätietoja:
> Gastriitti? Kaali ja mallow-mehu, todellinen ihmelääke
