Haluamme rikastuttaa meditaation aloittelijoiden manuaalista potentiaalia uudella luvulla: miten pukeutumme meditaatioon ?
Jos sinulla on epäilyksiä siitä, tässä on joitakin vinkkejä.
Meditaatio ja vaatteet: neuvoja
Ensimmäinen ja tärkein asia, jota on syytä korostaa teemasta " vaatetus ja meditaatio ", on se, että meditaattorien yhteisö ei ole antanut tiukkoja ohjeita tai ohjeita . Yleisellä tasolla kaikki säätelevät itseään omien tarpeidensa mukaisesti, varsinkin kun henkilökohtainen mekko on.
Voimme kuitenkin varmasti antaa ohjeita, jotka auttavat absoluuttista aloittelijaa tuntemaan hänen mieltymyksensä tästä näkökulmasta tämän kokemuksen perusteella.
Voit tehdä omia vinkkejäsi ja ohittaa muut tottumuksesi ja yksilölliset tarpeesi mukaan ja ehkä lisätä tähän henkilökohtaisen kosketuksen luetteloon. Aloitetaan kuitenkin perusasioista, täytyy tietää, miten pukeutua meditaatioon.
Meditoida, mukavat vaatteet
On olennaista, että riippumatta siitä, mitä vaatteita valitsemme, sen pitäisi olla mukava : se ei saa kiristää tai murskata, ärsyttää ihoa tai millään tavoin häiritä verenkiertoa: siksi suosittelemme irtonaisia vaatteita tai muuten tarvittaessa avaamaan napit ja rintaliivit, vetää renkaat ja kellot pois, ripustaa rannekkeita tai painaa korvakoruja.
Jos mahdollista, poista myös kengät ja henkilökohtaisesti lasit. Luonnonkuidut olisi parempi kääriä runko sekä kesällä että talvella, mutta ihosi hyvin hyväksymät kudokset.
Meditoi yrityksessä: vaatteet neutraaleissa väreissä
- Erittäin henkilökohtainen kysymys kuitenkin väreistä, joka riippuu myös siitä, missä haluat meditoida tavallisesti. Jos teet sen itsenäisesti, voit vapaasti hemmotella itseäsi, jos mietit ryhmässä mieluummin neutraaleja ja vaaleita värejä, jotka ovat täysin sopusoinnussa rennon ilmapiirin kanssa, jonka aiot luoda.
Muista, että jotkut meditaatiokeskukset ja jotkut koulut vaativat käytännön valkoista mekkoa, ja olisi kunnioittavaa mukautua.
Ennen pukeutumista arvioi ilmasto- ja henkilökohtaiset tarpeet
On todella tärkeää, että meditaation aikana mikään ei häiritse meitä : ei ainoastaan ulkoisten häiriöiden (ihmiset, matkapuhelimet jne.), Vaan myös sisäisesti. Ennen kuin aloitat käytännön, kiinnitä huomiota siihen, että ympäristö on mukava ja että olet riittävästi varusteltu : jos talvi on kylmä, pidä sukat, päinvastoin, kesällä kevyempiä.
Lyhyesti sanottuna arvioi ilmasto ja tarpeet etukäteen, joten sinun ei tarvitse keskeyttää meditaatiota lämmön tai kylmyyden vuoksi. Pidä pusero tai kangas lähellä, koska ruumiinlämpötila laskee, jopa kesällä.
Salasana: mukavuus
Jos joogakäytännön aikana vaatteilla on merkittävämpi rooli, meditaatiossa se todella vie takaistuimen: tämä johtuu siitä, että pysyt silti kiinni suljetuin silmin yleensä viihtyisässä ympäristössä.
On harvinaista löytää erityisiä tarpeita, ja ne on joka tapauksessa helppo tunnistaa ja tyydyttää. Ainoa todellinen sääntö, kuten edellisessä kappaleessa on odotettu, on mukavuus : mekko on siellä, mutta tunne pitäisi olla siitä, ettei siinä ole mitään, jotta kaikki huomiosi kohdistuu meditatiiviseen käytäntöön ilman aineellisia häiriöitä .
