Alhainen verenpaine on useimmissa tapauksissa fysiologinen ; toisin sanoen on ihmisiä, erityisesti naisia, joiden verenpaine on jatkuvasti alhaisempi kuin normaali.
Tietenkin, kun ehto on erityisen ärsyttävää, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin; alhainen verenpaine, vaikka se ei yleensä ole huolestuttava, voi joskus olla oireita patologioille tai se voi johtua lääkkeiden käytöstä, esimerkiksi diureettien ja joidenkin masennuslääkkeiden käytöstä.
Milloin paine on alhainen? Ihanteellinen valtimopaine on 120 millimetriä elohopeaa elohopean maksimissaan ja 80 millimetriin. Voimme puhua matalasta paineesta, kun maksimiarvo on 100/90 millimetriä elohopeaa ja vähintään 60 millimetriä elohopeaa .
Alhainen paine, tietyissä rajoissa, ei ole huolestuttava eikä usein ole oireenmukaista; toisin sanoen on ihmisiä, jotka huolimatta pitävät jatkuvasti alhaisempia verenpainearvoja kuin ihanteelliset, tuntevat itsensä hyvin ja eivät tunne mitään häiriöitä.
Joissakin tapauksissa, etenkin kesällä, oireet voivat olla tuskia ja rajoittavia.
Alhaisen verenpaineen oireet
Yleisimmät alhaisen verenpaineen oireet ovat huimaus, päänsärky, näön hämärtyminen, heikkous, väsymys ja keskittymisvaikeudet. Joskus esiintyy myös pahoinvointia ja väliaikaista ruokahaluttomuutta .
Huolestuttavin oire on pyörtyminen, joka voi aiheuttaa vahingossa tapahtuvia loukkaantumisia.
Oireet ovat yleensä tärkeämpiä lämpiminä vuodenaikoina, jolloin paine on fysiologisesti alhaisempi korkean lämpötilan aiheuttaman vasodilaation vuoksi.
Matala paine: mitä syödä?
Matala paine, mitä tehdä
Alhainen verenpaine on hyvin yleinen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana; tässä tapauksessa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota oireisiin, jotta estetään vahingossa tapahtuvat putoamiset, jotka saattavat vaarantaa raskauden.
On olemassa useita luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja elintarvikkeita, jotka auttavat meitä voittamaan alhaisen verenpaineen jakson:
- Kahvi . Kofeiinilla on vasokonstriktorivaikutus ja sen seurauksena verenpaineen lukemat lisääntyvät välittömästi kulutuksen jälkeen. Kahvi, tee ja suklaa lisäävät myös painetta.
- Lakritsi . On olemassa laajan tieteellisen dokumentaation lakritsin kyvystä nostaa verenpaineen lukemia. Huomiota on kuitenkin kiinnitettävä sivuvaikutuksiin : lakritsin turvallinen annos on noin 5 grammaa vuorokaudessa, ja mieluiten sitä ei pitäisi käyttää päivittäin. Se voidaan ottaa karkkeilla, juuripuilla, yrttiteillä ja puhtaalla mehulla. Lakritsin vaikutuksesta verenpaineeseen vaikuttava aine on glysyrretiinihappo. Lakritsia ei suositella verenpaineen alentamiseksi raskauden aikana.
- Kylmä vesi . Kostuta ranteesi tai ota suihku kylmällä vedellä.
- Istu alas . Jos alhaisen verenpaineen oireita tuntuu, on suositeltavaa istua ja, kun tilanne ei parane edes tässä asennossa, on parempi asettua makuulle jalat ylöspäin, kunnes oireet on voitettu. On myös tärkeää nousta ylös ja nousta hitaasti, välttäen äkillisiä aseman muutoksia.
Pocket elintarvikkeita vastaan alhainen verenpaine
Matala paine, mitä vältetään
Alhaisen paineen tapauksessa on tärkeää välttää :
- Lämpö . Kesällä on suositeltavaa, että jokainen ei pysy liian kauan auringossa eikä jätä taloa päivän kuumimpien tuntien aikana, mutta se on vieläkin enemmän niille, joilla on matala verenpaine.
- Alkoholijuomat. Alkoholi edistää vasodilataatiota.
- Liialliset fyysiset ponnistelut, jotka voivat pahentaa oireita ja jopa johtaa pyörtymiseen.
- Äkilliset aseman muutokset .
Muista: alhainen verenpaine ei ole sairaus . Tietenkin on oltava varovainen, jotta vältetään pyörtyminen ja satunnaiset putoamiset, mutta kun paine on fysiologisesti alhainen, nämä ovat hyvin harvinaisia tapahtumia. Jos pyörtyminen on yleistä, ota yhteys lääkäriisi.
Hieman alhaisempi paine kuin normaali on suojaava tekijä sydämelle ja valtimoille . Sitä vastoin korkea verenpaine on kardiovaskulaarinen riskitekijä.
