Joogakäytäntö kaikille

Stressi, väsymys tai yksinkertaisesti haluavat tuntea olonsa hyväksi itsestään, täällä joogan harjoittaminen voi olla hyvä lähtökohta päästä pois jokapäiväisen elämän väsymyksestä ja lataa.

Jopa yksinkertaisesti olohuoneessasi, joka osoittaa, että olet metsässä, jossa on lempeitä vesiputouksia tai valkoisilla rannoilla palmujen alla, ja yhdellä vanhimmista meditaatiotieteellisistä oppiaineista voit kohdata päivät, joilla on tarpeeksi rauhaa.

Mikä on jooga?

Mutta mikä on jooga ja miten joogaa harjoitellaan? Sana Jooga tulee sanskritista ja tarkoittaa " unionia ". Kehon ja mielen unioni, jonka tavoitteena on tuoda sovintoa ja tasapainoa ympäröivän ympäristön ja sen seurauksena sisäisen rauhan ja hyvinvoinnin tunnetta.

Jos harjoitat joogaa oikein, ensimmäisestä "tuntuu", että liike ei tapahdu vain fyysisellä tasolla; tietoisuus omasta hengityksestään, joka saavutetaan päivittäin opetettujen tekniikoiden avulla, mahdollistaa siirtymisen mekaanisista liikkeistä eleen luonnollisuuteen, mikä antaa paremman psyko-fyysisen tasapainon.

Ihmiset, jotka lähestyvät joogan maailmaa ensimmäistä kertaa, yllättyvät siitä, kuinka korkeat hengelliset opetukset sopivat täydellisesti hyvin käytännön ohjeisiin, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa hyviksi ja aloittamaan sisäisen muutoksen .

Jokainen elämän osa, kuten kehon puhdistus, ravitsemus, uni ja vaatteet, hoidetaan ja puhdistetaan niillä, jotka päättävät omistautua tähän ikivanhaan käytäntöön. Enemmän kuin kuntosali tai filosofia, se on elämäntapa ja.

Miten valita joogaopettaja?

Jooga-käytännön edut

Tämä kurinalaisuus on todellinen parannuskeino. Jotkut harjoittavat sitä urheilua varten, koska se vahvistaa ja sävyttää lihaksia; toiset hoitoon, koska se auttaa eroon selkäkipuista. Se on hyödyllinen rentoutumiseen, koska se auttaa vähentämään stressiä. Sitä käytetään laihtua, lopettamaan tupakoinnin, nukkumaan paremmin.

Vuodesta unettomuus ahdistuneisuus, verenpaineesta niveltulehdus : häiriöt, jotka voidaan voittaa Hindu kurinalaisuutta on paljon.

Lopuksi jooga voi auttaa sinua laihtumaan, koska se on suuri apu pysyäkseen helpommin ruokavaliossa, nauttimalla vähemmän kaloreita. Tämä ei tapahdu yhtä paljon toiminnan aikana poltetuille kaloreille kuin kahdelle refleksivaikutukselle : kehon suuremmalle tietoisuudelle, enemmän huomiota kylläisyyden tunteeseen ja itsensä suurempaan hyväksymiseen, mikä johtaa suurempaan tasapainoon henkilökohtainen ja siksi vähemmän tarvetta hakea korvausta syömällä.

Jooga ei kuitenkaan voi olla improvisoitu, ja siksi on parempi ilmoittautua ryhmäkurssiin, koska opettaja auttaa olemaan tekemättä virheitä asennossa ja hengityksessä, mikä peruuttaisi tämän kurinalaisuuden hyödyt.

Oletko valmis ensimmäiseen oppituntiin? Sinun tarvitsee liukumaton matto harjoituksiin, tyyny ja kansi, joka peittää sinut meditaation aikana, yleensä istunnon viimeisen osan aikana, paras osa: rentoutua ja hemmotella itseäsi meditaatiossa.