Hermosto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Hermosto on erityinen emotionaalinen tila, jolle on ominaista yliherkkyys ärsykkeille ja ilmaistaan ilmentymillä, joita henkilö haluaa piilottaa tai piilottaa. Jos ei tunnusteta ja kuunnella kunnolla, hermostuneisuus voi tulla krooniseksi tilaksi. Selvitä paremmin.

hermostuneisuus Eikö se poikkea ahdistuksesta? Koskeeko se masennusta? Ja voiko se johtaa todelliseen paniikkikohtaukseen? Aloitetaan sanomalla, että DAP ( paniikkihäiriö ) on erilainen kuin GAD ( yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ) ja molemmat voivat olla tapauksia, jotka johtuvat pitkittyneestä hermostuneisuudesta. Jos ei kuunnella kunnolla, hermostuneisuus voi tulla krooniseksi tilaksi, ja siitä tulee taipumus tulla krooniseksi, kun henkilö on niin tottunut siihen paineeseen, että hän ei enää tunnista tarvetta rentoutumiseen.

Hermoston oireet

Usein hermostuneisuus ilmaistaan ilmentymillä, joita henkilö haluaa piilottaa tai piilottaa, mutta jotka ovat usein tälle ilmeisempiä (joskus johtavat vapina käsiin). Reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin on usein liiallista ja henkilö pyrkii "napsahtamaan" vähäisin merkin muilta tai äänen tai kohinan tai kosketuksen. Hermosto voi liittyä erottamattomiin ja kehittyneisiin kipumuotoihin, kuten jonkun menetykseen tai rakkauden päättymiseen.

Lisäksi henkilökohtainen nopeus arvioidaan jatkuvasti, ja siihen liittyy jatkuvaa huolimattomaa tilaa itsensä suhteen. Krooninen hermosairaus voi johtaa paniikkiin, joka räjähtää lyhyessä ajassa ja johon liittyy oireita, kuten hengenahdistusta, huimausta, sydämentykytystä, vapinaa, hikoilua, tukehtumisen tunnetta, pahoinvointia, vatsakipua, depersonalisointia, tunnottomuutta, pistelyä, kuumia aaltoja, vilunväristyksiä, rintakipu. Näihin tunteisiin liittyy pelko, joka voi ilmetä eri muodoissa: pelko kuolemasta, pelko hullu tai menettää hallinnan. Kun hermostuneisuus muuttuu laajalle levinneeksi ja pysyväksi jännitykseksi, voimme puhua ahdistuksesta . Maailman terveysjärjestön WHO: n tietojen mukaan ahdistuneiden määrä on noin 400 miljoonaa.

Pahoinvointi on yksi hermostuneisuuden oireista: selvitä, miten se paranee

syyt

Hermostumisella voi olla erilaisia syitä, jotka liittyvät lähinnä voimakkaaseen elämäntapaan, joka vaikuttaa emotionaaliseen ja psykologiseen toimintaan. Yleisimmät syyt ovat:

ahdistus, stressi, paniikkikohtaukset;
psykotrooppisten aineiden (alkoholi, huumeet, erityisesti lääkkeet) väärinkäyttö;
hermostoon vaikuttavat sairaudet (aivohalvaus, kohtaukset).

NERVOSISMIEN HOITO

teho

Tämän emotionaalisen tilan lieventämiseksi ruokavaliosta on poistettava jännittäviä elintarvikkeita, kuten kahvia ja alkoholia. Nämä muun muassa menevät suoraan asumaan toiseen aivoomme, joka on suolisto. siksi on tärkeää suojella itseämme.

Lisää ruokavalioon porkkana- ja salaattirikkaita mehuja, vihannes- ja hedelmämehuja . Syö elintarvikkeita, kuten perunat, banaanit, raaka tomaatit ja melonit, jotka sisältävät kaliumia, välttämätön mineraali hermosolujen moitteettomalle toiminnalle, ja älä unohda elintarvikkeita, joissa on runsaasti magnesiumia, kuten levät, vehnänalkio, mantelit, tofu, hirssi. Lopuksi on hyödyllistä täydentää ruokavaliota B6-vitamiinilla (1, 5-2 mg päivässä), joka säätelee hiilihydraattien metaboliaa ja stimuloi aivojen toimintoja, tryptofaania (260 mg päivässä) ja magnesiumia (350 mg päivässä). Vältä alkoholia, puhdistettuja jauhotuotteita, sokeria ja sitä sisältäviä elintarvikkeita.

Rohdosvalmisteet hermostuneisuutta varten

Rohdosvalmisteet voivat olla hyvin tehokkaita yleiseen ahdistukseen ja erilaisiin häiriöön liittyviin ongelmiin. Jos kyseessä on lievä ahdistus, saattaa olla hyödyllistä ottaa Tilia tomentosa (50 tippaa, 1-2 kertaa päivässä). Lääketieteessä käytetään aina Passiflora incarnata (15 tippaa, 3 kertaa päivässä aterioiden välillä), erittäin hyödyllinen lievittämään ruoansulatuskanavan somatisaatiota. Kasviteetä, joka pystyy lievittämään ahdistuneita ilmenemismuotoja, on se, joka yhdistää Melissa officinalisin lehdet passionflowerin ominaisuuksiin .

Bachin kukat

Hermostoa voidaan hoitaa tehokkaasti Bachin kukkien, kuten Rock Rosein tai Aspenin, kanssa . Clematis auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja keskittyneenä hetkeen, varsinkin kun hermostuneisuus liittyy hermostuneisuuteen . Pelkojen aiheuttamista ahdistuksista, jotka johtuvat todellisista syistä, jotka kuitenkin ottavat hallitsemattomia mittasuhteita, kuten liiallisen ja hallitsemattoman pelkoa lentäen, suosittelemme Mimulusta ja Cherry Plumista .

Rescue Remedy antaa rauhallisen, rauhallisen ja tasapainottaa sisäisiä energioita stressaavissa tilanteissa, joten se auttaa vähentämään pelkoa ja hermostuneisuutta.

Perinteinen kiinalainen lääketiede hermostuneisuuden tapauksessa

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jokaisella kehon elimellä on psyykkinen sisältö, mikä tarkoittaa, että me myös tallennamme mielenergioita kehoon. Hermosto johtuu energian epätasapainosta, myrkytyksistä ja huonosti toimivista elimistä, jotka vahingoittavat henkistä energiaa: esimerkiksi päihtynyt maksa vähentää päätösten voimakkuutta. Maksa-meridiaanien lisäksi on hyödyllistä hoitaa sydämen ja pernan hoitoa. Akupunktio mobilisoi qi: n, maksan energian ja vakuuttaa shenin näiden asioiden avulla:

- Shen-miehet (ranteessa), jotka sävyttävät ja säätelevät sydän qi: tä ;

- Xing jian (iso varvas ja toinen varvas), joka sävyttää ja säätää maksan ja jäähdyttää veren;

- Feng pitkä (polvenpään alareunan ja ulkoisen malleoluksen kärjen välillä), joka liuottaa kosteutta, mobilisoi pernan ja vatsan qi, rauhoittaa shenin ja suosii jangin laskeutumista.

Eteeriset öljyt hermostuneisuutta varten

Hermostuneisuuden hoidossa eteeriset öljyt ovat erittäin suositeltavia.

Yleisesti ottaen ahdistusta varten suositellaan esimerkiksi sitruunameliinin eteeristä öljyä : 2/3 tippaa eteeristä öljyä 3 kertaa päivässä, liuotettuna ruokalusikallista hunajaa.

Laventeliöljy, jota käytetään laajasti aromaterapiassa, koska se on hyvin monipuolinen, rentouttaa kehoa ja sitä käytetään diffuusorissa, sekoitettuna veden tai muiden kasviöljyjen kanssa tai kylpyammeeseen (5-10 tippaa). Tämä öljy on valtava: enemmän kuin hyödyllinen kroonisen hermostuneisuuden, hermoston häiriöiden, levottomuuden ja unettomuuden, astman, huimauksen, hermopäänsärkyjen, kuukautiskierron ja jakson aikana.

homeopatia

Niiden homeopaattisten lääkkeiden joukossa, jotka hoitavat hermostuneisuutta, muistamme ensinnäkin Ignatia amaran , joka on homeopaattinen poliisi, jolla on monia psykosomaattisia reaktioita, jotka johtuvat sellaisista syistä kuin suru, viha, pelko, kuolema, pettymys, epäonnistuminen, liialliset realisoitumattomat tavoitteet, epäonnistuneet tentit, menetetyt mahdollisuudet, ja siksi ne on jaettu kahteen luokkaan: somaattiset lääkkeet ja syvään vaikuttavat lääkkeet.

Pitkittyneen hermoston tapauksessa, josta tulee ahdistusta, oireenmukainen hoito käsittää Argentum-nitriumin 15 CH: n (5 rakeita, 1-3 kertaa päivässä) ottamisen, mikä lieventää sekoitustiloja ja Gelsenium 9 CH (5 rakeita, 1- 3 kertaa päivässä), suositellaan myös tärkeän testin, toiminnan tai tentin aattona. Perushoidoissa käytetään Arsenicum-albumia 15 CH (5 rakeita, 1-3 kertaa päivässä), jotka käsittelevät vakavia ahdistustiloja, ja Lachesis 15 CH: ssä (5 rakeita, kerran päivässä), jotka ovat erityisiä surua, häiriöitä varten nukkua, melankoliaa ja ahdistusta vaihdevuosien aikana.

harjoitukset

Hengittäminen, hengitystilaan palaaminen on korjaustoimenpide välittömästi hermostuneisuuden tapauksessa. Hengitys tuo meidät takaisin vähemmän muuttuneeseen tilaan. On olemassa erityisiä pranayaman tekniikoita, mutta voimakkaan hyökkäävän hermoston hyökkäyksen tapauksessa suosittelemme, että palaat tukikohtaan: inspiro - exhale, yrittäen pidentää kahta hetkiä enintään pakottamatta liikaa. Innoittamana esitän mitä tarvitsen. Hengitän, vapautan, mikä ei ole minulle hyödyllistä.

Naurua jooga on myös erittäin hyödyllinen sydämen lievittämiseksi ja jännityksen vapauttamiseksi.

Usein hermostuneisuus on hillitty kärsimys, jota ei ole ilmaistu. Harjoittelu avata joku, avata sydämesi, puhuminen, voi olla erinomainen.

On erittäin hyödyllistä seurata Feldenkrais-menetelmän opetuksia ja löytää oma keho uusilla menetelmillä, jotka eivät sisällä mielen ja ruumiin erottamista.

Jos kyseessä on hermosto, on myös hyödyllistä hieroa joitakin kehon kohtia, jotka on esitetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.

Suosittelemme kahta tekniikkaa : hieromalla vasemman kämmenen keskellä oikean käden peukaloa pyöreässä liikkeessä noin kahden minuutin ajan. Toista hieronta oikealla. Toinen tekniikka on painaa etusormella viiden minuutin ajan, kahden kulmakarvan välinen piste: käyttää vähän painetta, hyöty on välittömästi.

Jos toisaalta haluat käsitellä häiriötä järjestelmällisemmällä tavalla, suosittelemme itämaisia käytäntöjä, kuten integroitua joogaa tai kiinalaista lempeää voimistelua : ahdistusta kärsivillä on melko vaikeaa päästä näiden tieteenalojen hiljaisuuteen ja meditaatioon, joka kuitenkin pitkällä aikavälillä ne auttavat poikkeuksellisesti palaamaan kosketukseen sisätilojen kanssa kehon lohkojen etsinnän ja voittamisen kautta.