Useimpien urheilijoiden on huolehdittava siitä, että ne lihakset, jotka suoraan painavat valittua toimintaa, sekä kädet ja jalat . Onko aktiviteetti tapahtunut rakenteiden sisällä tai ulkona, olipa se sitten uima-altaassa tai kuntosalissa, kaikissa tapauksissa jalkoja, jotka ovat pakotettuja tai eivät jalkineita pitkään aikaan, pyydetään tai muuten altistetaan aggressiolle.
Niinpä, kuten lihakset, myös jalat tarvitsevat hoitoa tehtäviensä suorittamiseksi .
Jalat, kuten kaikki muut laitteet, hikoilevat ja ovat alttiita hankaukselle, traumalle, loukkaantumiselle ja stressille. Maissit, rakot, bursiitti, faskiitti ja muut ihoa, lihaksia, jänteitä ja luita koskevat ongelmat voivat vaarantaa urheilutoiminnan, mutta myös muut päivittäin tavallisesti suoritettavat toimet.
Jos jalat kärsivät, koko ihminen kohtaa kipua, jota on vaikea sivuuttaa : kun olemme poissa kotoa, jalat ovat suurimman osan vuodesta pakotettuina kenkiin, jotka vaikka tarjoavat suurimman absoluuttisen mukavuuden, ovat osia, jotka puristavat, ehto ja älä anna ihon hengittää luonnollisesti. Siksi on tärkeää huolehtia jaloistasi, vieläkin enemmän, jos intohimomme on urheilu, ja juuri tämän takia meidän jalkamme kohdistetaan toistuviin ponnistuksiin.
Eteeriset öljyt urheilijalkojen hoitoon
Yleinen ongelma urheilijan jalkojen kohdalla on väsymys . Hyvä jalkakylpy voit rentoutua jaloilla, tyhjentää ja rentouttaa koko kehon. Yksinkertainen väsyneiden jalkojen korjaus on jalkakylpy, jossa on rosmariini ja bikarbonaatti-eteerinen öljy: pieni pesuallas on täytetty lämpimällä vedellä ja karkealla suolalla, 4 tippaa rosmariinietyyliöljyä ja lusikallinen bikarbonaattia . Kastelet jalat ja jätät ne siellä, kunnes alkaa tuntea kylmää vettä. Se kuivuu ilman huuhtelua.
Jalkahauteeseen voi seurata hierontaa jalkojen iholle yhdistämällä seuraavat eteeriset öljyt ruokalusikallista makeaa manteliöljyä (tai muuta hierontaöljyä):
> Laventelin eteerinen öljy 2 tippaa;
> timjami eteerinen öljy 2 tippaa;
> rosmariinin eteerinen öljy 1 pisara.
Infektioiden tai sieni-infektioiden tapauksessa voidaan lisätä tippa teepuun eteeristä öljyä. Seosta hierotaan jalkaan (yksi lusikka kutakin jalkaa kohti), kunnes se imeytyy, pyöröliikkeillä, huolehtimalla myös käsittelemään kynsien osaa ja varpaiden välistä.
Ne, jotka harjoittavat urheilua, joka pakottaa jalkansa kenkiin pitkään, kuten juoksu, ja jotka lisäävät kehotusta jopa liiallisen jalan lämmityksen vuoksi, saattavat aiheuttaa sisäänkasvettuja kynsien ongelmia. Tässä tapauksessa käytetään laventelin eteerisen öljyn ja teepuun eteeristä öljyä: laventeli rauhoittuu, ja teepuu on desinfiointiaine.
Jokaista jalkaa varten valmistetaan ruokalusikallinen perusöljyä, jossa liuotetaan 5 tippaa laventelin eteeristä öljyä ja 5 tippaa teepuun eteeristä öljyä. Hiero sisäänkasvatut kynnet puhdistuksen jälkeen vedellä ja soodalla ja anna öljyn toimia muutaman minuutin ajan, ennen kuin asetat kenkiä takaisin. Olisi parempi tehdä se illalla, ennen nukkumaanmenoa, jotta jalka voisi vapaasti hengittää ja antaa öljyn työskennellä pidempään.
Muussa tapauksessa poista ylimääräinen öljy kudoksella, ripottele kengän sisäpuoli hieman vihreällä savella tai valkoisella savella ja käytä kenkiä tavalliseen tapaan.
Äärimmäisissä tapauksissa, joissa esiintyy vehnää, bursitisia ja nivelkipuja ja myös hallux valgus, marigoldin eteerinen öljy on paras ratkaisu: 10 tippaa käytetään kahdessa keittiölusikassa, ja sitä käytetään suoraan koko jalalla, lämpenee syvällä mutta ei liian energisellä hieronnalla.
