Jo joidenkin kreikkalaisten filosofien kirjoituksissa olemme kiinnostuneita tästä unesta, ja jo aikaisemmin monista joogisista teksteistä ja jälkikäteen kaikista shamaanimaisista perinteistä .
Hollantilainen psykiatri van Eeden loi termin lukuisten kokemusten edessä, joissa unelmoija ei ollut tietoinen unelmastaan, vaan hänellä oli myös erillinen kapasiteetti osallistua unelmaan, joka joissakin tapauksissa voi tulla hallintaan ja jopa manipuloimiseen todellisuudesta unenomainen itse.
Selkeä unelma ei ole pelkkä subjektiivinen kokemus, vaan analysoitava ja konkreettinen seikka: aivot keskittyvät läsnäolossaan joihinkin beta-aaltojen erityis taajuuksiin.
Niin sanotut väärät heräämiset ja kehon ulkopuoliset kokemukset kuuluvat myös selkeän unelman alaan .
Tekniikat kokea selkeä unelma: yöpäiväkirja
Onko olemassa tekniikoita tämän kyvyn kehittämiseksi? Jotkut uskovat niin, ja yleisin koulutustyökalu on yöpäiväkirja, joka on päiväkirja, jossa voit kirjoittaa kaikki unelma-yksityiskohdat.
Yöpäiväkirja on ennen kaikkea tarkoituksenmukaista, että se edustaa konkreettisesti kiinnostusta, joka kypsyy tietoisuudessa heräämässä, egon pintaan, kohti verhon taakse jäävää, tarve löytää ja kommunikoida muun olennon kanssa, joka yleensä lanseeraa meidät symbolisia viestejä unelma kaaoksessa.
Kun heräämisen tietoisuus on riittävän joustava, jotta se voi tunnistaa ja myöntää mahdollisuuden olla vain yhtenäinen osa fragmenttia, ja kun tajuton on kypsynyt itsessään, on valmiina syntymään, tässä on kiinnostus unelmiin yhdellä puolella ja niiden ilmaiseva voima toisaalta tekevät sovittelupyrkimyksen väistämättömäksi.
Ja yöpäiväkirja voi olla oikea työkalu tähän synteesiin . Tämä on pikemminkin yön päiväkirjan todellinen merkitys kuin unelmien sisällön mekaaninen ja kaksiulotteinen tulkinta.
Onironautics: mikä se on, alkuperä ja hyödyt
Muita menetelmiä selviä haaveita varten
Kun on sytytetty ja syötetty tahdon liekki, on aika yrittää saada tietoa unelmista . 1980-luvun alussa yksi saksalaisten psykologien Paul Tholeyn tutkimusten edelläkävijöistä mainitsi ominaisuudet, jotka määrittelevät selkeän unelman tietoisuutta : kykenevät suuntautumaan, tekemään päätöksiä, käyttämään muistia, muistaa itsensä, tietoisuutensa ympäristö, tietoisuuden merkitys, tahdon käyttö.
Yksi klassisimmista menetelmistä on "todellisuuden testi ": se on tottua miettimään niin monta kertaa kuin mahdollista, jos kokemamme on todella todellisuus, tekemällä pieniä testejä, kuten kirjan avaaminen ja kahden rivin lukeminen, ajan tarkistaminen, katsellen toisiaan kädet, purista nenääsi, tarkista, jos hengität.
Jos käytät tätä tapaa heräämisen aikana, se on helppo toistaa unissa, ja tuloksena on erinomaiset tulokset. Toinen olennainen asia on antaa jatkuvaa tahtoa saavuttaa tavoite, jolla on selkeät unet, joita okkulttisissa tieteissä kutsutaan "muodostumiseksi". Joka ilta, ennen kuin nukahtaa, kaikkien omatuntojen on keskityttävä tähän tavoitteeseen, ja ajan myötä sitkeys palkitaan kuten kivi kaivaa.
Piirustus ja oppiminen tunnistaa toistuvia symboleja, omaa heraldiaa, auttaa meitä tutustumaan unelmiin. REM-vaihetta voidaan myös vahvistaa ja kehittää, sillä se on tärkeää: nukkua säännöllisesti, tehdä siitä pois aterioista, keskittyä nukkumaan kerralla välttäen siestoja ja lepoja.
Heijastukset selkeästä unesta
Lepotila ja unelma ovat olennainen osa ihmisen elämää, juuri kolmasosa siitä. Tietäen tämän kolmanneksen elämästämme, jossa monta potentiaalia on keskittynyt, monet epämiellyttävät totuudet, monet psykologiset avaimet, merkitsevät elämää yhtenäisenä, täydellisenä, keskeytymättömänä ja terveenä elämänä.
Meidän on kuitenkin kiinnitettävä huomiota ja ymmärrettävä ilmiön syvyys, joka lähestyy pinnallisesti vain huonoa tyytyväisyyttä: on tärkeää, ettei hierarkioita muodosteta tajunnan tilojen välillä eikä halua asettaa heräämisen tietoisuutta unelma-tietoisuudelle, koska se tarvitsee myös vapaan ilmaisun.
Näiden käytäntöjen tarkoituksena ei saa olla pinnan itsensä tuominen uniin, vaan sen suurentaminen hyväksymällä unelma-tietoisuus itsessään: seurauksena meillä on tavanomaisen tajunnan odottamaton laajentuminen, koska siinä määrin kuin me tietoisesti pääsemme unelmien tietoisuuteen, tämä alkaa tunkeutua heräämisen tietoisuuteen ja ulottuu objektiiviseen todellisuuteen intuitiivisilla voimillaan ja hienovaraisella käsityksellään.
Tämän integraation lopullinen tavoite on siis kypsyä synteettinen tila, joka kykenee navigoimaan keskeytyksettä kaikkien tajunnan tilojen välillä: herääminen, nukkuminen, unet ja jopa muut valtiot, aivan kuten sammakkoeläin asuu helposti sisään ja ulos. vettä.
