Oikeat suuhygienia ja hyvät ruokailutottumukset ovat kaksi tärkeintä asentoa terveiden hampaiden ylläpitämiseksi.

Suun hygienia

Varmasti suuhygienia on välttämätöntä, jotta hampaat pysyvät terveinä. Hampaiden harjaaminen aterioiden jälkeen, suuvettä ja hammaslankaa käytetään bakteerien poistamiseen ja hammaskarieksen muodostumisen estämiseen.

Myös hammasharjan ja hammastahnan valinta on tärkeää, ja nämä työkalut on päätettävä valitsemalla mahdollisimman luonnolliset ainekset ja materiaalit.

Kun käytämme hammasharjaa, meidän on myös varottava hammastamaan hampaan pohjaa hyvin, kun se koskettaa kumia, joka on alue, jossa plakin ja hammaskiveä muodostuvat eniten.

On selvää , että hammaslääkärin ja suuhygienian ammattilaisten suorittamat määräaikaistarkastukset ovat välttämättömiä useita kertoja vuodessa.

Hampaat, oikea ruokavalio

Suussa meillä on tietty ympäristö, jolla on oma pH, ja jossa on mahdollisuus päästä eri elementteihin, mukaan lukien aineet tai bakteerit, jotka ovat hyviä tai huonoja organismille. Hampaiden pitäminen terveenä tarkoittaa myös hyvin syömistä.

Ensinnäkin elintarvikkeet, joissa on runsaasti mineraalisuoloja, kuten vihanneksia ja erityisesti tuoreita ja kausiluonteisia hedelmiä, ovat hyödyllisiä hampaiden terveydelle.

Mineraalien joukossa kalsiumia on välttämätöntä, joka löytyy vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista, pihasta, vihreästä kaa- lusta, naurisista, raketista, basilikasta ja myös öljykasveista, kuten manteleista, seesamin ja pellavansiemenistä.

Sen sijaan kalsiumin imeytymistä rajoittavat fytiinihappoa sisältävät elintarvikkeet ovat rajalliset. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat palkokasvit, pähkinät ja kaura.

Lisäksi tärkeimmät hampaiden ja suukappaleiden kannalta välttämättömät vitamiinit ovat A-, C- ja D-vitamiineja.

C-vitamiinilla on myös hampaiden värjäysominaisuuksia ja siten vihreää valoa kaikille sitrushedelmille, mansikoille, ananaksille ja kiiveille. Toisaalta omenoita, päärynöitä, porkkanoita ja selleriä ei suositella halitoosin ongelmiin ja vahvistetaan kumit .

Vesi on toinen tärkeä osa suun terveyden kannalta, koska se kykenee pesemään pois ja neutraloimaan plakkia muodostavat bakteerikoloniat. Lopuksi on vältettävä joitakin elintarvikkeita, koska ne tahraavat hampaita ja niiden joukossa ennen kaikkea kahvia ja punaviiniä.

Terveet hampaat, luonnolliset lääkkeet

Leivontasoodan käyttö on perinteinen tapa terveellisen ympäristön ylläpitämiseksi suussa. Tämä aine kykenee luomaan emäksisen pH: n, joka välttää hammaskarieksesta vastaavien bakteerikolonioiden lisääntymisen .

Toinen luonnollinen korjauskeino terveiden valkoisten hampaiden ylläpitämiseen on salvia . Tässä laitoksessa on runsaasti eteerisiä öljyjä sisältäviä lehtiä, ja sitä käytetään sekä kasviperäisenä teetä gargling- ja huuhteluaineina että kotona tuotettujen luonnollisten hammastahnojen ainesosana .

Tuoreen salvinlehtiä voidaan myös hieroa suoraan hampaiden päälle, ja tämä on ikivanha korjauskeino, jolla on häikäisevä hymy.

Aromaattisten kasvien eteeriset öljyt, kuten salvia, rosmariinia, laventeliä, timjami, basilika, sitruunamelami, kamomilla ja erityisesti minttu ovat antibakteerisia, hylkiviä, balsamiini- ja puhdistusominaisuuksia.

Näiden kasvien käyttö sekä hammastahnojen ainesosina että suuvedenä tulee erinomainen tapa luoda terveellinen ympäristö suussa.

Sen sijaan tupakansavua ei ehdottomasti suositella, koska se kykenee irrottamattomasti vahingoittamaan hampaita ja erityisesti niiden emalia.

Terveet hampaat, Öljyn vetäminen

Öljyn vetäminen on käytäntö, jota käytetään intialaisessa kulttuurissa ja jossa käytetään kasviöljyä huuhtelemaan ja kuristamaan suussa . Tämä vanha järjestelmä auttaa poistamaan bakteereja ja taistelemaan plakkia . Aamulla, ennen hampaiden harjausta ja ennen ateriaa, voit tehdä tämän pitämällä öljyn suussa vähintään 10 minuuttia.

Huuhtelun lopussa riittää, että kaikki öljy, joka on viskoosinen, on sileä. Lopuksi huuhdellaan suu lämpimällä vedellä ja voimme syödä turvallisesti.

Öljyn valinta on välttämätöntä: Intiassa he käyttävät seesaminöljyä, kun taas Italiassa voimme tehdä öljyn vetämistä ekstra-neitsytoliiviöljyllä tai auringonkukkaöljyllä, mutta silti kylmäpuristettuna ja luonnonmukaisella viljelyllä.

Tämä ikivanha tekniikka on varmasti harjoiteltu terveiden hampaiden ja terveellisen suuhun.