Tässä on vähän vitsi: kun paine nousee, jokaisessa putkessa se seinät kärsivät suuremmista iskuista ja lisäävät niiden rikkoutumisriskiä.
Mietitkö, mitä tämä voi tarkoittaa kehossamme, jossa "putket" ovat suonet ja valtimot ja "pumppu" on sydän .
Meidän on oltava hyvin varovaisia verenpainetasojen suhteen: jos se nousee, se on verenpainetauti ja sitä on valvottava ; muistakaa, että normaalit verenpainetasot ovat noin 120/80 mmHg .
Elintavat vaikuttavat voimakkaasti verenpainetaudin syihin, mutta ne voivat myös auttaa pitämään sitä hallinnassa.
Hypertensio: syyt
Hypertensio luokitellaan kahteen laajaan luokkaan: ensisijainen ja toissijainen.
Ensisijainen hypertensio, jota kutsutaan myös välttämättömäksi, esiintyy noin 90 prosentissa aikuisväestöstä, eikä sitä voida jäljittää tiettyihin syihin . Oletetaan, että vuosien varrella verisuonten elastisuus vähenee fysiologisesti ja hypertensio on luonnollinen seuraus.
Toissijainen verenpaine on sen sijaan seurausta patologiasta tai farmakologisesta hoidosta . Se on taipumus ilmestyä äkillisesti, jopa erittäin suurissa paine- vaihteluissa.
Niistä patologioista, jotka voivat aiheuttaa hypertensiota, mainitaan: munuaissairaudet, lisämunuaisen kasvaimet, epämuodostumat tai sydänsairaudet .
Raskaus itsessään voi lisätä painetta: tässä tapauksessa on suositeltavaa seurata arvoja huolellisesti ja päivittäin yhdessä gynekologin kanssa. Huumeiden joukossa huomautamme kuitenkin, että ehkäisypillerit, nenän dekongestanttiset lääkkeet , kipulääkkeet.
Jännittävät aineet, lääkkeet, kuten kokaiini ja amfetamiinit aiheuttavat äkillistä paineen nousua (ja muita haitallisia terveysvaikutuksia, mutta tämä ei ole paikka keskustella niistä).
Arteriaalinen hypertensio: syyt ja hoito
Hypertensio: psykosomaattiset syyt
Ilmeinen viha, halu huutaa, että et voi purkaa: "se tekee minun vereni kiehuvaksi ", he sanovat. Ja mitä tapahtuu tällä verellä, joka "kiehuu"? Se sulkee aina voimakkaammin seinät, jotka sisältävät sen, eli paine "nousee".
Se tapahtuu joka kerta, kun voimme tukahduttaa voimakkaita tunteitamme ja emme anna heille pistorasiaa, joka ei välttämättä tarvitse olla väkivaltainen.
Joskus riittää riitä, huutaa tyynyn sisällä. Tällaisia asioita, mutta välttää " paine keitin " vaikutus (loppujen lopuksi tässä on myös sen poistoventtiili!).
Hypertensio: ok elämäntavat
Vaikeissa tapauksissa hypertensio on lääkärin valvonnassa ja ehkä lääkehoidossa. Kuitenkin aina muuttuvat elämäntavat voivat olla erittäin hyödyllisiä. Tässä muutamia vinkkejä:
- Huolehdi ravitsemuksesta : vihreä valo valkosipulille, hedelmille ja vihanneksille, kokonaisille elintarvikkeille ja kasviproteiineille. Punainen valo alkoholia, rasvaisia ruokia, perunoita, liiallista suolaa. Poista suolan ravistin pöydältä, palauta maku ruoan todelliseen makuun, vältä valmiita ja maustettuja elintarvikkeita, jotka ovat usein liian runsaasti suolaa. Varmista, että saat oikean määrän kaliumia ja D-vitamiinia.
- Säilytä säännöllinen ja riittävä paino. Jos olet ylipainoinen, yritä menettää muutaman kilon.
- Aktiivinen elämäntapa: siirry joka kerta, kun otat portaat hissin ottamisen sijasta, pysytät auton kaukana, kävelet mahdollisimman pian. Etsi miellyttävä liikunta ja harjoita sitä joka päivä. Runsas kävely, puoli tuntia joka päivä on myös hieno.
- Ei savukkeille : savut - muun muassa vaurioituneet - jäykistävät verisuonten seinämiä ja lisäävät verenpaineen nousun mahdollisuuksia.
- Etsi menetelmä tunteiden, vihan, stressin hallitsemiseksi .
- Mittaa paine . Jotkut apteekit tekevät sen ilmaiseksi. Säännöllinen ja jatkuva mittaus voi myös auttaa lääkäriä löytämään parhaat syyt ja korjaustoimenpiteet.
