10 parasta ruokaa maksaan



Jos maksa toimii huonosti, huomaat sen heti: tylsät silmät, tylsä ​​ja likainen iho, väsymys, huono hengitys, taipumus painoa.

Kyllä, koska huono ja heikko työskentelevä maksa on myös maksa, joka pyrkii muuttamaan sitä, mikä ei ole asianmukaisesti rinnastettu rasvaan.

Joten kiinnitä huomiota ja estä, jotta et joutuisi pahempiin patologioihin, suojaa maksaasi ensisijaisesti ruokavalion kautta, jonka tulee olla runsaasti omega-3: ssa, A-, C-, E- ja E-mineraaleissa .

Tässä on juuri ne 10 ruokaa, joita suositellaan maksamaan hyväksi, tukemaan häntä auttamaan häntä työssä.

Kymmenen ravintoa terveelle maksalle

1. Valkosipuli

Valkosipuli herättää maksan entsyymejä ja auttaa heitä poistamaan jätemateriaaleja.

2. Artisokat

Artisokka on kasvis auttaa puhdistamaan maksan sen sisältämän arvokkaan aineen, kynariinin, ansiosta . Valmistele ne raakaiksi, leikkaamalla ne hyvin ohuiksi sydämiksi, maustamalla ne ekstra-neitsytoliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.

3. Kaali

Kapseli välttämättömien vitamiinien, kuten A-vitamiinin ja K-vitamiinin, ansiosta auttaa maksan puhdistuksessa ja samalla suojelee vatsan ja suoliston terveyttä. Kuluta ne salaatteihin, leikkaa ohuiksi viipaleiksi.

4. Sipulit

Vielä parempi, jos syödään raakana, sipulit auttavat säätelemään maksan toimintaa ja puhdistamaan kehon.

Kokeile myös katkera yrttejä maksan puhdistamiseen

5. Sitruuna

Luonnollinen antioksidantti, runsaasti C-vitamiinia, sitruuna edistää maksasolujen uudistumista. Erinomainen tapa juoda muutama tippa aamulla tyhjään vatsaan, joka on laimennettu lämpimään veteen, kuuluisassa "vedessä ja sitruunassa".

6. Omenat

Ne ovat erittäin arvokkaita hedelmiä maksalle: puhdistavassa ruokavaliossa odotat vähintään kaksi omenaa päivässä.

7. Pähkinät ja kuivatut hedelmät

Nämä ovat arvokkaita elintarvikkeita, jotka rikastuttavat kehoa välttämättömien mineraalien ja vitamiinien kanssa. Rikkaat omega-3: ssa, saksanpähkinät ovat tehokas resurssi maksalle, erityisesti niille, jotka eivät kuluta kalaa vegaani- tai kasvisruokavalion jälkeen.

8. Luumut

Luumut auttavat poistamaan myrkkyjä, jotka toimivat suolistossa.

9. Voikukka

Spontaani yrtti, jota on syytä syödä vähintään kerran vuodessa, voikukka on yhdessä artisokin kanssa yksi maksan parhaista ystävistä. Jos et todellakaan pidä siitä raakana tai jos se osoittautuu liian katkeraksi, kuluta sitä yhdessä yrttien tai pinaatin kanssa.

10. Viinirypäleet

Toinen erittäin tärkeä hedelmä, joka auttaa maksan puhdistamisessa, on erittäin ravitseva ruumiille ja sopii erinomaisesti myös syövän detoksifiointiin.

Maksa, väsymätön työntekijä

Tärkein osa ihmiskehoa on maksa, joka puhdistaa epäpuhtauksien ja toksiinien kehon.

Se on myös olennainen elinaine aineenvaihduntaa varten, sillä se auttaa oikein käyttämään päivittäisen ruokavalion kautta otettuja rasvoja ja hiilihydraatteja.

Maksa on myös keskeinen, koska se tuottaa sappia, joka on olennainen osa ruoansulatusprosesseihin; maksan ylikuormittaminen tarkoittaa sitä, että se pakotetaan toimimaan pakotetulla tahtilla, mikä pitkällä aikavälillä aiheuttaa todellisen toimintakallistuksen.

Ei siis syytä syödä väärin ja voimakkaasti, ylittää alkoholia tai väkeviä alkoholijuomia ja kokonaan kiellettyä tupakoida.

Tutustu 10 parasta ruokaa haima

Lääkekasvit maksaan

Edellinen Artikkeli

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Ajatus tuoda lapsia luonnollisesti , eli äitinsä, isänsä, isovanhempiensa tai muiden hoitajiensa käsissä, ei ole uusi eikä alkuperäinen. Lapset ovat aina kuluneet tällä tavalla ja joissakin sivilisaatioissa se on edelleen konsolidoitu tapa. Sitten eräänä päivänä strollerit ja vauvanvaunut ilmestyivät "kehittyneissä" maissa, ja joku alkoi kertoa äideille, että vauva laskisi vauvan, jotta hän ei pilata häntä eikä anna hänen ottaa huonoja tapoja. Vanhempi, erityisesti ä...

Seuraava Artikkeli

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Tiedätkö, miksi omenan liha tummenee kosketuksissa ilman kanssa? Hapettumisen ilmiön vuoksi se on sama ilmiö, joka johtaa hopeaan ruskeaan, artisokat tummenee ja banaanit kypsyvät. Hapettuminen johtuu vapaiden radikaalien läsnäolosta, jotka ovat erittäin epävakaita kemiallisia aineita, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, koska ne voivat nopeuttaa solujen ikääntymisprosesseja, aiheuttaa karsinogeenisia vaikutuksia, edistää arterioskleroosia, aktivoida tulehdusprosesseja ja synnyttää romahtamisen. immuunijärjest...