Pienennä lonkat: mitä tehdä pöydässä?

Aloita hyvin

Kun päätät aloittaa ruokavalion, valitse parempi kalorien vähennys, "Jos ruokavalio on heti raskaana, keho asettaa puolustusmekanismin ja palaa vähemmän ja vähemmän, paradoksaalisesti, tulos voisi olla päinvastainen haluamasi. Lisäksi liian nopeasti menettämä paino vaikuttaa ensin vähärasvaisen massan sijaan rasvaan, joka hävitetään myöhemmin. Neuvonta ei siis ole liioittaa kaloreiden vähentämistä alusta alkaen, vaan lopulta vähentää niitä hieman myöhemmin.

Viisi ateriaa päivässä

On parempi oppia jakamaan aterioita (vähintään viisi päivän aikana, joten kilpirauhasen toiminta pysyy aktiivisena) ja syö paremmin ja enemmän. Aamiaisen tulisi olla rikkain ateria, leikata 15 minuuttia ja syödä kupillinen lämpimän riisimaidon kanssa jauhettua ohraa, hedelmiä sisältävä jogurtti ja vilja, siivu mustaa leipää hunajan verholla ja teelusikallinen siemeniä pellava: niin ärsykkeet, kilpirauhan lisäksi myös suolisto. Se on tärkeää sen sijaan, että olisit yllättänyt sitä illallisella, sillä aineenvaihdunta hidastuu illalla.

Runsaat lonkat

Runsas kylkiluiden tapauksessa on tarpeen siirtää kerrostumia (erityisesti nesteitä) ja säilyttää kudosten sävy. Suuri tee-se-itse hoito on kuorinta yhdistettynä itsehierontaan ja kylpyhuoneeseen . " Joka ilta, nopean suihkun jälkeen, sekoita 2 ruokalusikallista raakasokeria tl kastanjahunajaa ja hiero sitä voimakkaasti vatsaan ja lantioon: se avaa huokoset ja aktivoi ympyrän uudelleen. sitten liota 15 minuutin ajan kylpyammeessa, joka on rikastettu glyserisen koivun makerointikupilla , joka on yksi hevoskastanjasta ja yksi fucus vesciculosus -tuotteesta, vedenpoiston ja aineenvaihdunnan aktivoimiseksi. Lopuksi, laimentaa, laimentaa 10 tippaa kastanja- glyseriinin makeraattia teelusikallista jojobaöljyä ja hiero kriittisillä alueilla, kunnes se täysin imeytyy.